在那个还是使用电脑上网的时代，“网瘾”一般被认为或是玩游戏，或是上网聊天，或是漫无目的刷网页、消遣娱乐等网络成瘾的现象。
而今天，网络使用简直太普遍了，因为几乎人人都有智能手机，上网就是一根手指头的事，所以，与其说“上网成瘾”，不如说“手机依赖症”。
你知道你一天花费多少时间在使用手机上面吗？
不如我先分享分享我使用手机的情况吧：
我前段时间为了“戒除网瘾”，下载了一个叫小容的APP记录手机使用情况，不看不知道，一看吓得我手机都差点摔掉，我一天中用来睡觉的时间大概是7至7.5个小时，而工作日手机使用的时长达到了10小时：
24－7.5－10=6.5h
我一天中清醒的时间，只有6.5小时是完全脱离手机的状态！
但是有人会说了，“我用手机也不全是娱乐消遣啊”，“我平时工作就离不开手机的”，“而且我喜欢用手机看书，随随便便就一两小时过去了”，没错没错，说得都对，所以现在要说“网瘾”，就不能泛泛地说使用手机的情况了。
为此，我又下载了另外一个叫时间块的APP来记录我日常时间花费的情况，这个是要手动录入的，所以不要问我为什么APP知道我在洗漱打扮，那是我“告诉”它的：D
我将15分钟设置为一个时间块，这样可以更加详细地记录，但是也有大神说，不用在意那些小细节，半小时为一个时间块也是可以的，记录只是让你了解自己的习惯而已，你还可以设置一小时为一个时间块，那样老霸道了！
以下是我上周某个工作日的大致情况：
右侧的分类是我自己填写的，因为我比较耿直，所以把每一项都分得特别清楚。图中这天特别不规律，因为晨读拖到很晚才写，为此那天我睡觉也晚了，直接导致我第二天早上起床也晚了，计划都被打乱。
以下再放一张周末的日常情况：
因为这个周末外出短途旅行，不具有普遍性，所以我选择了上周末的记录。周末的行动就比较单一，我有大片大片的时间可以专注做自己的事情，效率自然也高了。
另外还有一个简便的方式可以知道自己使用手机时在哪里个环节耗费时间最多，是刷剧？玩游戏？聊天？上淘宝？阅读？
看看你的电池使用量吧。
因为前段时间我忍痛卸载了游戏，所以现在时间大都花在微信、简书和网易云音乐上面，要不然，在这里会给大家呈现一个游戏中毒少女的形象（无颜面对父老乡亲）。
另外，我就是上面提到的那种工作离不开手机的人群，所以额外消耗了很多的意志力在抵抗诱惑上。
为什么会这样呢？
这头准备给boss传个文件，那头突然发现群里似乎聊得很欢，点进去瞧瞧；
这头准备给同事打个电话，那头发现小伙伴更新朋友圈了，又点进去瞧瞧；
这头准备转发一条消息给同事，那头朋友又给我发了消息；
这头准备查个快递，那头微博消息弹了出来……
如果你不幸对上了以上几项，恭喜你，你也加入了网瘾少年、少女的行列。
后来我意识到，如果再这样下去，实在是不行了，因为我的脑力完全被手机所支配，哪里还有自由可言，手机是服务于我的，而我却俨然成为了手机的奴隶。
于是，我关闭了所有应用的消息弹窗和通知，包括微信。
等等，刚刚谁说工作离不开手机来着？
是我没错啦，但我就是做到了连微信的消息通知都关掉，现在boss找我都打电话，只有收发文件、登录账号、预览编辑这类工作我才真正需要用到微信。
当然朋友圈的更新小红点也被我关了，以至于小伙伴曾经跟我说“君宝宝咋都不关心我了呢~~我发了朋友圈也不给我点赞~~~”我笑笑对她说：“等着，我现在给你点，一条不落！”我们笑作一团。
其实小伙伴们也就是撒个娇求关注，真正在意你的朋友哪里会因为你不给他点赞就不理你呢，求关注就直接电话找我吧！告诉我你需要我！
关闭掉所有能够干扰我的外界因素以后，我发现整个世界都安静了，似乎还有一种错觉，只有我召唤这个世界，它才会出现在我的面前，其余时候，它就静静地呆在一边，等待着我，而我可以自由支配我的时间。
那么为什么还有第一张截图里面的10小时手机使用时间呢？
因为头两天我又丧了……
你这样很没有说服力诶！
一个良好习惯的养成，绝对不是靠下载一两个APP就可以的，如果是这样的话，哪里还有不自律一说？
我们还得靠自己长期的不断努力，并且不断修正自己的行为，才能逐渐摆脱干扰，高效利用时间。
前期我通过这些APP重新发现和了解自己使用手机的习惯，我意识到自己每天在无关紧要的事情上花费了太多脑力，相对的，我能用于提升自己的时间就少了，一天24小时，用完就没有了，你一点都不慌张吗？
不光时间是有限的，我们的精力也是有限的，可很多人似乎都没有意识到这一点。那些需要大量专业技能、可以在单位时间内提供更多价值回报、能够带来成长和时间复利的事情，才是值得我们耗费时间和精力在上面的事情，不要颠倒了主次。
我现在不敢拍胸脯保证我对得起每一天的每一分每一秒，但是我为此而努力，好习惯的养成和坏习惯的摈除，绝对不是一天两天的事情，也是需要练习和坚持，不过也请相信，一旦好习惯最终养成，那定不会辜负你长期以来的付出：
时间会记录，汗水会记得。
如果你和我一样是一枚“网瘾”美少女，不用担心，我都能做到戒网，你也可以。
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