让孩子自主学习

《不咆哮，让孩子爱上学习》

田宏杰

50个笔记

  第六章 用对方法——让孩子自主学习

>> 认真·孩子“马虎”，怎么办

>> “马虎”很容易成为孩子知识掌握不扎实的挡箭牌

>> 我们怎么办？这时我们一定不要说“这些题你都会，要是不马虎的话就能得100分”。

这么说会掩盖孩子因为学得不扎实，或者知识概念不清楚而造成的失误。

>> 把错题归因于马虎就无法让孩子改变

>> 我们要用成长性思维来看待这个问题，把从马虎到细致的过程看成一个能力成长的过程。如果只是用“马虎”这个词去抽象概括因疏忽而答错题的话，那孩子不但无法提升，甚至会被贴上一个负面标签。

>> 将“马虎”的原因进行细化，才能找到办法改变

>> 一是在信息获取上有问题。

>> 二是做题时容易走神。

>> 三是注意力不足。

>> 五是不会检查。

>> 要想让孩子认真细致，就需要家长在孩子出现马虎的现象时，用心地去观察、去细化，分清是什么问题所导致，然后用成长性思维，将认真细致看成是一个可培养、可成长的能力，找准方法来培养，这样孩子才能跟马虎说再见，才会逐渐地养出细致的能力。

>> 启动原则·20秒内，让孩子立刻行动

>> 20秒法则：启动所需能量的时间越短，事情越容易开始

>> 根据这个原则，如果一件事情我们想要快速开始，就要将它启动所需要的时间变短。

>> 怎样让孩子启动学习所需要的时间变短

>> 一是列任务清单，从最简单的事情做起。

>> 二是把一系列事情变成行为习惯，形成动力定型。

>> 我们想做的事情，要去设计它，让它启动时所需的能量越少越好；不想做的事情就要把它的启动能量增加，变得越多越好，这样我们才能过上更主动、更有目标的生活

>> 番茄钟法·拉紧注意力的缰绳

>> 番茄钟法：拉紧注意力的缰绳，只专注于当下的事情

>> 番茄钟法的目标：高效率完成任务，省下来的时间用于做心中最有意义的事

>> 如果我们发现这个番茄钟的方法好，孩子四个番茄钟就完成了所有作业。完成的时候时间很早，那省下来的时间可不可以让他再做两张卷子巩固一下？一定不要。用番茄钟省下来的时间，要让孩子去做他心中最有意义的事。这种有意义的事，不应该是上网玩游戏，而是让孩子真正得到成长的事情，是发挥他优势领域的事。比如有的孩子可能会去读小说，有的孩子可能会去练习一项运动技能，而有的孩子可能会做手工、下棋。做他想做的事、擅长的事，孩子才会有动力，并且有掌控感，他才愿意使用番茄钟法。

>> 做好家长的角色：反馈者和协调者

>> 这个过程中，家长要稳定心态，确定好自己的角色。在使用番茄钟法前做引导者，跟孩子商量好，怎么去划分任务，怎么做学习前的准备，开始计时之前，把这些事情全都列好。一旦开始，父母就是一个旁观者，可以去暗中观察：他中间走神了吗？在学多长时间的时候容易走神？学哪个学科更能够坚持？哪类任务，是背诵的任务、抄写的任务，还是用脑思考的任务上更能坚持？家长要做一个观察者和记录者。记录他在使用番茄钟时有哪些问题，但这些问题不能在他学习的时候说，要找个机会，比如晚上总结一下这一天的番茄钟运用情况，跟他讨论，中间有什么情况发生，可以如何去处理。

>> 使用番茄钟法时的四个小问题

>> 一、一个番茄钟时间到了，可孩子正学得起劲，不想停下来，怎么办？他接着做，还是不让他接着做？一定不要接着做。因为如果他做一件事情兴趣正浓、没完成时被中断，那这件事情就没有闭合，这件事就会保持很大的张力，使得他一会儿进入下一个番茄钟的时候，会进入得特别快，会马上调动起刚才的状态。所以学习中的“意犹未尽”是种特别好的状态。

二、休息的5分钟做什么？这5分钟不是去娱乐、游戏，那就回不来了，这5分钟就是一个精神的放松，平静一会儿，使其在下一个番茄钟内又能够拥有高度集中的状态。4个番茄钟后，再来一个30分钟的休息时间让孩子真正放松。

三、定时要不要使用那种带着“嗒嗒嗒”声音的定时器？最好使用带声音的，声音能够提醒孩子现在正在计时状态中，让孩子有效率意识。刚开始如果觉得吵可以小声点，拿远一点，孩子习惯了，学习时根本不会在意这种声音。

四、定时器一定要买番茄形状的吗？不用，什么形状都可以，但最好选一个一眼就能看到时间进展的定时器。

>> 清单法·不再为作业纠缠

>> 心理学研究表明，有两件事会严重影响孩子的学习效率

第一件就是孩子在做着手头的事情时，脑海中同时还记着一堆的事情。

>> 第二件就是任务做到一半时被打断，去做其他事情。

>> 清单法：清空大脑，将全部脑力用于解决当前任务

>> 做清单时，有几点需要注意

>> 第一，打钩法标记任务完成情况。每项任务完成时要做上标记，用什么标记？最好用的办法是打钩。可以在列清单时就在每项任务的后面画一个专门用于打钩的方格，每件事情一做完，就在方格里打一个对钩

>> 第二，两分钟原则。如果有一些事情两分钟内就能做完，那就立即去做。

>> 第三，中途不打断原则。孩子在做作业的过程中突然想起要去找上学期的语文书怎么办？能不能让他立刻去处理？不要，因为我们刚才说了，中间停下来去处理别的事，再回到这件事时，需要投入很多精力。可问题是如果他不处理，事情就在脑海中记着，又得占用大脑存储空间，怎么办？用清单法时，他就可以将这个突然想起的事在清单上简单地记下，然后就接着做现在手头的事，等一会儿休息时，再看一看那件事，再去琢磨该怎么做、怎么安排时间。

>> 第四，清单要分类。在列清单时，我们按照什么来排序、来分类？我们要不要原封不动地把所有要做的事情抄过来？在刚开始用清单法的时候可以这样做，孩子要把他想到的要做的所有事情都罗列出来，从头排到尾。但清单法用了一段时间之后，就可以在上面加一些标记，分出来哪些是诵读任务，哪些是背诵任务，哪些是写字任务……这样他在开始做的时候，就可以确定做事情的先后顺序，从简单、容易的事情开始。

>> 刻意练习·让孩子做题又快又好

>> 练习不但要“大量”，而且更要“有目的”。只有“有目的”的练习才能够使大脑的能力不断地被塑造和提升，才能够做到原来他做不到的事。

>> 刻意练习：让考前刷题有效果

>> 有的孩子是为了找到自己不会的题，那这个孩子在做题时就不用所有的题都要做。如果有些类型的题已经做过三次，而且做得都对，那么第四次再碰到这种题，他就能确定自己会了，就不需要再做了。

>> 要想使刷题起到作用，一定要进行有针对性的刻意练习，家长一定要引导孩子清楚地知道自己在刷题过程中，到底是要“有目的”去练习哪个方面，这方面一定是他以前比较弱的，而通过练习就能够提升，这样孩子就能够突破原来学习中的“瓶颈”。

>> 刻意练习：锁定练习目标

>> 他要一直想着自己的弱项在哪里，哪儿还能提高，怎么才能超越现在的水平。他会主动迎接挑战，而且通过练习之后，他的做题水平会得到明显的提高。

>> 父母陪学过程也需要刻意练习

>> 如果我们总是问自己，我在陪学中的目标是什么？我希望这一段时间里要培养孩子什么能力，或者我自己哪些方面得到了提升？

>> 思维导图·让孩子自主学习

>> 思维导图法：为孩子的自主管理提供支持

>> 所以，我就跟她一起想办法。我说：“你真想要自己做睡前准备，我有个好方法，咱们一起画一张图，把刚才你说的这五件事都画下来。这五件事如果不画下来，你记得太费劲，有时做了这件忘了那件。所以呢，我们一起把五件事都画在图上，这样就一目了然了。”后来，我就跟她一起画了一张简单的思维导图。

>> 首先，列事件。我在纸中间画了个小女孩儿睡觉的样子，然后在右上角开始画第一件事：收拾玩具，画了几个积木块儿来代表。再顺时针往下画第二件事：喝牛奶，画一头奶牛。再到第三件事：刷牙，画出小孩开心刷牙的样子。然后到第四件事：整理第二天要穿的衣服。第五件事：找睡觉前要读的故事书。把这五件事都画下来以后，我就跟孩子说：“你看，这一共有五件事情。你要9点前上床，我8点钟开始叫你过来，准备做这五件事，然后每做完一件你就过来打一个对钩，再做下一件，做完一项打一项，等五件事全都打完对钩以后，你这睡觉前的准备就算完成了。”

>> 其次，讲规则。“我们说好，我8点钟会叫你开始准备，9点前你要做完这五件事躺到床上，如果你都自己很顺利地做，妈妈就不再唠叨你。但是如果你8点半还没有开始，那时间就会来不及，我就会唠叨你。你想要我唠叨你吗？”孩子说：“不要！”“你要自己做，对吗？”她说“对”。好，这就行了，思维导图画好了，规则也讲清楚了，我们第二天就开始。

>> 首先是学习前的准备。包括准备文具等相关事项，文具包括笔、橡皮、尺子……把这些全都先找好；其他事项包括喝水、上厕所……根据孩子一般学习中的实际情况尽量列全。

其次是清单。单独一个小分枝是列清单，把当天所有的事情，包括学校留的作业、为第二天做的准备……所有能想到要做的事全都列起来。另一个小分枝是把当天需要做的前三件事找出来。

再次是讨论学习时的计时方法。比如，用番茄钟法计时，要讨论好每次学多少分钟，休息多少分钟，每个晚上完成多少个番茄钟，怎样画表格记录。

再其次，要有调整和反思。记录一下有哪些突发事件，找出来有哪些成功因素，哪些不当因素。去琢磨以后怎样才能做得更好。

最后，也是最重要的，我们要跟孩子去讨论一件事情：他节省下来的时间来做什么？他有什么想做的事？把这些事写出来或者画出来。