自我肯定

1.断断续续的自我肯定，已经不想翻到前面去看看这应该是第几天，就这样吧。嘻嘻。首先为自己不纠结这个事情点赞。最好的状态就是内在没有自我矛盾，不管是合适的不合适的，合理的不合理的，我都这么放纵的接纳自己，这样赤裸裸的包庇自己宠溺自己的感觉真好。似乎少了什么条条框框的束缚，只吃豆馅不吃皮，重视实质而非形式，挺好。

2.晚上查完晚寝淋着雨回家路上还觉得自己委屈的不行，可怜的不行。当柯的电话过来时，内心一下就乐开了花，虽然接电话的语气还是冷冰冰，但是心情就是好很多。

好吧，我就是这么容易被满足。

3.中午睡觉也不怕麻烦，哪怕只有一会也穿上睡衣舒服的谁。（与以前的自己相比，这真的是很大的进步）

4.晚上吃饭的时候，尊重自己的需求，给自己点了一份米饭。

当所处环境很难受时，虽然依旧没有勇气提出要求让他们停止吸烟，但还是采取了一些措施，去问问服务员能不能开排气扇，得到回复是排气扇一直开着之后，选择打开房门。这也是自己的一些进步。

所以你在被人心里排老几一点都不重要，重要的是你在自己心里把自己排老几。

虽然我现在还不能做到完全的深深地爱和接纳我自己，但我一直在做觉察和优化，谢谢这样勇敢的自己。

5.再次听《非暴力沟通》。

为下一次学生听书做好筛选准备。