1、每天6点空腹喝热蜂蜜水，拉伸运动半小
时，洁面后认真护肤。
2、每天用木梳梳头300下，从前往后，从左
往右，最后再扎头发。
3、7点吃粥，12点吃一个水果，午休一小时，13点乌龟式吃中餐。
4、时刻抬头挺胸拓肩，经常擦护手霜，经常
捏山根，坚持做深蹲。
5、不碰冰凉食物饮品，不吃零食，用鼻子呼
吸。
6、每天keep运动2小时，尽量50个仰卧起坐。
7、每天21点42℃水泡脚半小时，看闲书，冲
奶粉。
8、洗澡后坚持涂身体乳，皮肤不干燥。
9、每晚22点之前睡觉，睡前认真护肤，抹
护唇膏,腿靠墙半小时拉伸。
10、每天听力训练3小时，写作1小时，练字1
小时，看闲书1小时，偶尔手工无限时。
11、每天早中晚刷牙，每周消费100,每月装
潢宿舍浪漫聚会。
12、听到或看到甜言蜜语的话，记得微笑，
然后忘记。
13、可以省钱,但是对别人要毫不吝啬。
14、愤怒的时候就闭眼数到30,被伤到了就
安静别说话，没有人是坏心的，注意点就好
了。
15、喜欢的东西自己努力买，不要指望别人
关; 自己能做的事情就认真做，不要借别人的
。
16、世界上年轻的女孩子，多的就像货柜上
的可乐，喝不喝都无所谓。所以不要做可乐，
就做安静的白米饭，不热了还能做顿蛋炒饭。
17、一个人的时候要能自娱自乐，不是一个
人的时候也不破坏气氛。
18、看透的时候，假装没看透。
19、工作的你，和游手好闲的你，判若两
人。
20、养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
21、可以不认同，但学会尊重，和别人的相
处出现矛盾的时候，退一步海阔天空。
22、不小鸟依人，不无理取闹，理智成熟,
独立自主，活成要我活成的人。
23、人不负我，我不负人; 人若负我，亦不
负人。
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