你也许还在考虑自己是不是一个拖延的人，你也许认为“拖延＝懒”，你也许陷在拖延的怪圈里无法自拔……那么这本书会告诉你答案，而且“这本富有生气的好书使时间浪费者和任务逃避者走上一条自我提升的大道”。
曾几何时，办正面管教家长班是你全部梦想的开始和寄托，积极地学习、准备，只是为何到现在还没有办成？你也许说，我还没有准备好，场地不好找，招生太麻烦……那你多久能准备好，还是你认为“你必须要做到完美”，就像你的老师那样？或是认为“如果不能把事情做好，那么它根本就不值得去做”？或是认为你“做每件事都应该轻而易举，不费力气”？以至于在困难面前退缩了？
你在担心失败吗？你担心努力了还是做不好，担心人们七嘴八舌的议论？“她这个学心理的，也不过如此”，“她学这个，也没见她的孩子怎么样啊？”……和随之而来巨大压力？也在担心自我美好形象的坍塌？因为你认为“自我价值感＝能力＝表现”，“原来我不行，我做不了这个”。你在担心自己是那个无能的人，担心对未来没有了期待吧？
最让你想不到的事，你也许还在担心成功，你认为“我的成就不可避免的会伤害到别人”，一旦“成功”就影响了你们之间的关系，而你认为关系重于一切，包括成功，所以你迟迟也不行动。
家庭会议那么好，心心念念地一直想开，怎么也不见动静呢？这是因为接下来你会面临各种各样的挑战，虽然挑战之后的前景更美好，但相较于一系列的变故，你更愿意安于你的现状，因为你习惯了！
每周微课和千聊上各式各样的课程，听完的有几个啊？你说自己报的太多学不过来，那你为什么还要报？
还有你的孩子，你告诉他该写作业了，他却总是在说“等会儿、“等会儿”。也许他就是想通过“不服从”跟你争夺自己的掌控感。谁会甘于自己的人生被别人控制？
如此看来，就像《美国新闻与世界报道》评论的那样，“延缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合征。”那么，你的恐惧是什么？觉察一下它，看看它长什么样，来源于哪。不妨请出自己的辩论律师进行还击！如果因为太过焦虑、担心……想退缩，不妨用一下“正念减压法”或“神圣停顿法”，跟自己的身体及想法进行联结，让自己恢复平衡，以增强自己行动的几率。
孩子呢？有多少孩子拖着不写作业，让多少家长河东狮吼！孩子的作业拖延怎么解决？他们可能没有这么多内心戏，做不成“戏精。作为父母，你只消问自己爱不爱他。如果你爱他，你还忍心将各种斥责、羞辱、威胁……加之于他吗？你是否还想将自己的各种焦虑、担心的情绪和压力发泄在他的身上？是的，焦虑、担心是你的！来自于你自己的恐惧！凭什么你要转移到孩子的身上，让他们去承担？包括你认为对的东西（比如要先学习再玩，养成好习惯……），也是如此。
让我们以“成长的心态”来看待“成长”的孩子，相信孩子自我成长的向上的力量。不强加，不控制，需要时你只需问问他，“我怎么才能帮到你？”或是问问他愿不愿意试试这个“非计划日程表”，以更明了自己的时间安排和“到底花了多长时间写作业”。
“拖延企图逃避的不是某个任务，而是由这个任务引发的某种感受。”觉察这种感受，接纳它，带着对它的觉知行动。对，“即使不在理想的状态，或者心情不对，你依然可以动手做事。”
最后，带着爱和鼓励，对自己，对孩子，前行吧！
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