人生最好的选择：不念过往 不惧将来

人生最好的选择：不念过往 不惧将来

本周读书《另一种选择》，作者谢丽尔.桑德伯格。书中讲述了关于人的复原力这一内容，即人们在经历悲痛后接受的速度和强度，而且人们可以建立自己的复原力。

作者谢丽尔原本拥有一个幸福美满的家庭，有疼爱理解自己的丈夫，有一双可爱的儿女和属于自己的事业，在一次度假中，丈夫意外去世，这使谢丽尔的生活从此陷入了无限的痛苦之中，她自责，悔恨，悲伤，再也无法正常的工作生活，因为思念丈夫她甚至觉得自己无法正常的呼吸，她感觉到所有的幸福和快乐都离她越来越远...

经历了悲伤痛苦与自我封闭，谢丽尔在家人和朋友的帮助以及自我疗愈下，最终从失去最爱的痛苦深渊中一步步走了出来。

本书想要告诉读者，复原力可以帮助人们更好去应对生活中所受的到创伤，包括一切受到的伤害困难挫折与失败，使人们更积极勇敢的去面对生活。

如何提升自己的复原力，我把它归纳为两个方面：

『一』自我疗愈

1.接受并释放自己的负面情绪

自我疗愈首先是要学会接受并释放自己的负面情绪。人在经历创伤后，发脾气悲伤气愤都会扑面而来，我们要去经历这一切，允许这些负面情绪一次次流过我们的身体，就像感冒一样经历得多了，身体就有会自动生出与病菌作战的抗体。

2.自我成长

其次就是要有自我成长，书中谢丽尔的成长之路是关注孩子的学习生活，写作，认真的投入工作，积极的帮助他人。发展自己的兴趣爱好，积极的帮助他人，尝试新的有挑战有意义的工作都是自我成长的方式。自我成长会让你觉得自己的存在是有价值有意义的。

想起chushijian说过一句话，你活着,对于亲人这就是意义。

『二』接受并主动寻求外界的帮助

1.接受帮助

记得电视剧里，如果主角正在经历悲伤痛苦，他的经典台词一定是：我想一个人静静！

这其实是句大大的坑爹的话！

试问在心情不好的时候一个人待着有几个不是胡思乱想的，轻者茶饭不思，自我折磨，重者失眠抑郁甚至想结束自己的“贱命”。

.其实有亲人朋友的陪伴，我们才能更好的度过情绪低落期，想哭就哭想靠就靠吧，哪怕彼此之间不说话，只要有人默默地陪着，你也会感受到力量，你并不孤单。

2.主动加强和家人朋友的感情联络

人不管经历多么糟糕的事情，只要活着，生活就得继续。

你可以和有相同经历的人相互倾诉也可以和积极正能量的人交朋友从他们身上获取力量。

当我们走出去社交，让自己忙碌起来的时候，注意力就转移了。

在和亲人朋友的交往中，你会感受到需要与被需要。因为相互之间都免不了要“麻烦”对方，而这种被人帮助和帮别人的感觉会使人感到无比的快乐。

                【总结】

我们都希望自己不要经历谢丽尔这样的大喜大悲，我们祈求自己活得普通一些，平安健康就行了，但是生命无常，谁都无法预料明天会发生什么，因为生活会给予我们一切，不管是好的与不好的。

当我们拥有好的的时候，唯有去努力过好每一天，活在当下，当不好的来临的时候，我们也要学习如何从困境中挣扎起身，继续走下去。

不念过往，也不惧将来，这才是人生最好的选择！❤️