四月手帐首页
2021年已经过去了四分之一，看看年初列的梦想清单，再看看每月的计划，真的不能再这样浪费时间了，四月，让努力看得见。
四月要养成的迷你小习惯：
1.早上5：30起床
2.空腹一杯温开水
3.练字一页
4.记录日常生活所花金钱
5.一周在家做饭5天
6.每天步行10000步
7.写读书手帐5篇
村上春树在《我的职业是小说家》中提到：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
21天不一定能养成一个好习惯，100天的时间对于养成好习惯而言相对有更高的胜算。
先做第一个100天，再做第二个，第三个，直到习惯成自然。
自律100天践行四步法：
这四个步骤是：
1.厘清践行过程中的障碍
如果障碍产生的原因是技能不足，如我们写出来的笔记不好看，那就是在提示我们应当多练字；如果障碍的原因是我们自身某种固有的弱点，例如一跑步就抽筋，那就得去找专业人士咨询，换一种适合自己身体条件的运动。
2.制定解决这些障碍的方案
例如，先草拟一个大概的方案（如“每天跳绳500下”） ，然后改进。这时候我们就可以从总体出发，一步步落实到具体任务和预计的时间线（如我现在就要下单买一根好用的跳绳，我这周要咨询下专业的教练） 。我们在脑海中设想这些方案的时候，就相当于在头脑中先践行一遍计划，那么时间、环境、心情等方面的现实问题都会浮现，这就会促使我们进一步完善方案，直到每个环节都完美配合。
3.按照解决方案持续践行
一旦把方案做出来，我们就要严格遵守，而且随时提醒自己这些方案中需要做的事情和我们整体目标的联系。例如为了笔记的字迹更清楚些，我决定练字，给自己制定的方案就是一天要写一篇字帖。
4.复盘总结更优的践行原则
每次在践行完一个方案之后要做复盘总结，除了提炼出指导未来行动之外，更重要的是让自己通过记录的比对，为接下来的行动提供更优的方案。例如：练字练了一个月没进步，那就要去找专业的老师跟着学习，用正确的方法练习一年后就会看到大的进步。
在践行过程中一定会遇到障碍，而且障碍还会以不同形式永续存在下去。
只要我们转变对于障碍的认知，把每一次的障碍视为自己的潜在进步机会，就会取得更大的成果。
网友评论