TAPAH SVZDHVAYESVARA PRANIDHANANI KRIA YOGAN.
【TAPAH：苦行（接受净化时的痛苦）；SVADHYAYA：读灵性书籍；
ISVARA：神：PRANIDHANANI：顺服、降服；KRIYA YOGAH：练习之瑜伽】
1 瑜伽的练习包含苦行、颂读经书、向神顺服。
要说：“我是你的，全部都是你的东西，是你的就行了。”如果总是说“我的”，就有束缚；“你的”，即可解脱。如果你完全放弃“我的”，那似乎又贬低了你的生命，或是如同脸上挨了一拳。但假如你能将“我的”改成“你的”，你就永远平安无事了。（学习摘抄）
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