本课收获最大的是，讲到戒定慧三学，导师说，戒是把贼捆住，定是把贼降服，慧是用智慧把贼消灭。当我们念头刚起的时候，念头的力量是比较弱的，这时候要用戒去思考：什么可以做？什么不能做？哪些念头是助长不良的心行的，要小心？接着，用定让你的念头不要上蹿下跳，增加膨胀，不受控制。最后，用般若智慧去照一照你的念头，思维利益和过患，然后让这个念头止息。
这个方法有趣又好用，原来觉得戒是严厉的、难受的、要靠自己的意志力去对抗不良习惯的。如果这样思维，一是从心行角度判断，直接从身语意的意（想法）上规范，以前在纠结这个行为能不能做的麻烦就去除了。二是戒就像是南天门的守门大神，是时时刻刻保护你的大哥，明白这是利益你的而不是限制你的。
定的话，看看自己每天被手机控制的毫无定力，离开手机几分钟就想刷一下，有没有新的消息。延伸到生活中，学习的时候不够专注，容易昏沉打瞌睡，或者不走心。做事情的时候，不够坚持，想法太多，实践太少。可见，不断训练自己的定力意义重大。接下来，希望自己可以每天保质保量的完成定课，培养早起的习惯，并坚持下来。
慧的方便，导师一直提醒我们旧有的学习习惯是学习就是学知识，但是现在的学习如果更关键的是要学会善用其心，是要在日常生活中，把过去不良的习惯替换为好的习惯，从而改变自己的生命品质。而自己每星期的内容，没有完成规定的遍数，投机取巧，耍小聪明。对内容的理解不够深入，没有刻意的与自己相结合去思维，从而落实到心行的部分就很少了，进步也是少的。与其昏昏沉沉的浪费大好时光，不如老老实实的把该做的事情做好做扎实。
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