人在忙碌的时候，就真的在忙碌中，很容易就会忘了自己的身体存在，尤其身体细微感受的存在。
近来，我结束产假不问工作慢悠悠的生活状况，正式复出。一开始就投入忙碌公司大型会议，连轴转了几天下来，终于平稳结束活动。昨天下午大睡一觉，身体终于恢复了一些力气。
昨天公司办活动，身体很累，昨天下午聚餐胃口大开，吃了很多，把自己的身体丢进一个更加负重的状态中，头脑也没有获得一丝清闲。吃的时候忍不住多吃几口，吃完肚子胀到悔恨自己怎么没有管住自己的嘴。
此时此刻身体处于一个无知无觉的状态，处于一个无名的境界中。
今天上午起来，慢慢连接身体，连接此时此刻的自己，能感觉到昨天吃下去的食物似乎还没有完全消化。于是，在几组瑜伽动作中，连接自己的腹部，连接自己的肠胃。我知道我忽略他们太久了。忙碌而导致的不规律饮食，让胃部和腹部都处于不确定的不安中。直觉想说，这种不安让身体更加焦躁不安。
运动完，感受着微微出汗的身体，我平静而具体的与自己待在一起。
然后，休息一阵子，开始吃早餐，耳边听着李老师关于呼吸的觉知分享。
是啊，一呼一吸都要带着觉知，与自己同在并没有太多空洞的招数和架势，就无非认真呼吸，把呼吸带进身体而已。
把手放在下腹部，伴随着呼吸隆起收缩中认真做几次，感受着气息的流动，身体流畅而轻柔起来。
接着，我刻意把正在吃早餐的节奏放慢下来，细细咀嚼口中的鸡蛋。哇。美妙的时刻发生了，原来鸡蛋如此香醇，仿佛自己的味蕾许久许久没有品味过这样迷人的滋味了。
另一方面脑门跳出这样的信号，忙碌的连鸡蛋都不知道滋味，真不是什么好现象。
于是，我再度放慢节奏，很细致品味鸡蛋黄和鸡蛋白在口中的不同滋味。一种被鸡蛋优待的感觉，让口中的愉悦感传导到全身。
觉知：从认真咀嚼开始
原来，慢慢咀嚼，鸡蛋也可以也是可以吃出米其林的风味。
到这里特别能理解老师说的，我们的身体太需要带着觉知的训练，而认真呼吸，慢慢咀嚼就是最好的方式。
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