我们在生活中经常会遇到这样一种情况：比如我是早上8：30分上班，那么如果我8点钟出发的话就会感觉街上到处都是上班的人，甚至还会出现大堵车的情况。但是如果你7:45出发，你就会很明显地感觉街上的人少许多，而且这个时候交通顺畅，出行效率很高。
我相信很多人都发现了这样一个小规律。那么这个小规律意味着什么？单纯从事情本身看，我得出一个结论，每天提前15分钟出发，公司的全勤奖是一定能够拿到了。那么再进一步想一想，这带给我们什么样的启发？每做一件事情的时候，都提前做好充分准备，那么我们的工作效率会大大提高。这是不言而喻的，但是我发现大多数人很难做到这一点，包括笔者本人。
做这件事情本身并不难，难的是养成做准备的耐心和习惯。人的行为计划是相互影响和关联的，所谓牵一发而动全身，一个习惯于做准备的行为习惯必然带来其他行为习惯的时间和空间变化，比如：每天早起30分钟，你的早餐时间空出来了，又躲过了出行高峰期，有效工作时间变长了等等变化，这仅是这一天的变化，如果你第二天依然提前30分钟上班，那么就意味着你下班回家后的作息时间也是要跟着往前安排的。如此长期坚持下去，你会发现你的身体、心理由内而外地逐渐发生积极的变化。这种变化的最初其实只是你提前30分钟出门，仅此而已。
我只是举了一个例子，诸如此类的微习惯有很多，我们每个人都能做到，我们只需讲一个微习惯坚持下去，我们就可以自我改变一点点，随着时间的推移，我们最终是会脱胎换骨的。
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