1.本周对自己的满意度(0-10)
5分，被头脑带走的时候很多，也会慢慢回来，但是很崩溃，对自己评判非常多
2.本周的生活感悟和共修收获
周一的共修，我说好像跟周围的人都没共关系了，变得更冷漠无情了，老师说我隔离了，其实之前还心存侥幸的：也许这本就是少有人走的路，就是️要面临和体验孤独的！自己也知道我融不进人群了，隔着很厚的屏障，为避免感受痛阻隔了伤害，也阻隔了爱，跟人没有链接没有情感的流动，把自己活成了一座孤岛。是自己真的感受不到爱吗？是真的没有人关爱我吗？不是，是我选择了视而不见，去强化自己没有人爱的认知，在头脑里自我欺骗巩固我的信念。更难过的是我渴望被爱却也害怕真的得到，我怕我自己还不起，怕自己太贪恋，怕得到后又失去，所以干脆都不要了，骗自己说没有人爱。这跟我在弟弟妹妹出生后我就觉得父母不爱我的信念是紧密关联的，得到后再失去对我来说更痛苦，我宁愿从来都没有，我宁愿没有期待，宁愿什么都靠一个人撑着，害怕交托自己，最后换来失望和被抛弃。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
很任性的退了所有群，这个三年多里占据了我生活重要位置的群，手机一下子变空了，没有要看的信息了，没有要关注的人了，就剩我自己。借此看看自己是否出于孤独寂寞来抓取的吧，借此考验自己的成长决心吧，也许一直都在往外抓取，一直在对抗内在躁动不安的小孩，所以在她一再爆发而我完全失控时我害怕了，我无法接受这样的自己，我感觉自己分裂了，而歇斯底里的那个我现在占据了主导位置，忽然觉得自己的一切都是假的，成长也是，要不然自己怎么会越来越孤单，没法过正常的生活，内心的空洞越来越大，对人的期待越来越高，我无法接受这样的自己，我不想要这样的自己，我害怕别人评判这样不堪的自己，我甚至认为这个才是真的我，之前表现出来的都是装的。既然感觉没脸见任何人，就想消失，先退房重来，但能死了重新投胎吗？再来一遍是不是还是这样？无路可走了！我就这样一遍遍撞墙出不来，被自己的评判彻底打倒了！觉得自己辜负了所有人，对不住老师，对不住关爱我的同修，过多的自我消耗，没有精进于成长，原来，我还是想变得更好，想摆脱自己，没有接纳，就没有转化。
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