时间：2023年12月23日 晚 18：20——20：40
开场李春艳老师分享自己带着女儿阅读的故事。我们能看到她的女儿通过阅读，通过看妈妈的榜样行为，现在也特别
很出色。真为她们高兴呀。
带领人：郭仁龙教授 （今天郭教授发烧，感冒，咳嗽，仍然在坚持给我们上课，感谢。）
我的状态：先生回老家伺候婆婆，我一带二，孩子太闹人的时候，我就听不到讲的什么了。所以有一小部分是没有听到的。我有点焦虑，焦虑周一送两个孩子上学的艰难场景。
本节带领主题：点亮心灵——言而有信
一、1、总概括，分为上下两个部分：上：知识分享之”承诺一致性”和“行为序列”
下：创作与感受分享之我与承诺 2、团辅三原则 3、手势“土豆切”游戏热身 4、再来一次的圣诞节礼物
二、知识分享
1、承诺一致性原则：心理学家莫里亚蒂：当人们承诺一件事后，人们之后的行为就会不自觉地按照原先承诺来进行。
猜一猜：心理咨询师如何减少有自杀可能 性的学生自杀概率？ 安全承诺书（1——6）
（1）运用：自愿性（获益性） 可得性（最近发展区内） 具体性（多步骤方案） 书面承诺（区分公共承诺和公开目标）
感受：这一部分讲的太专业了，我那会因为听不懂，所以就去照顾孩子了。
（2）苏格接底式提问（说服的妙招）
2、行为序列 思考：生活中有没有什么行为本来是想解决问题，但反而却维持了问题？例：热心的销售员、“没事没事”的奶奶
信息传递和影响力才应是第一行为序列，与说话的内容无太多关系。
行为序列的运用：自主学习的孩子，无条件的爱
好的第二行为序列：a提供支持（这种支持是孩子所需要的，不是我们想当然认为的）b序列一致的批评
感受：这一部分，让我感同深受。这不就是在说自己吗？我们嘴里说着没事没事，但是心里是在乎的，所以肢体动作或者情绪、表情都不自觉得流留，孩子是可以感知的。随后的小组活动里，刘静老师说到的两个例子让我很有感触。平时学生没有考好，我们总说没事没事，下次再努力。可是他应该怎么努力，我们并没有告诉孩子们，他们知道下次努力的方向在哪里吗？他们考的不好，我们真的觉得没事吗？再有，在家里，如果孩子不小心把碗摔了，我可能会赶紧说：没事，没事......然后赶紧收拾一下地面。可是我们是在乎了的，甚至在心里想：都这么大了，连这点小事都办不好......在孩子那里，孩子看到的是，妈妈先关心的是这件事儿，而不是孩子这个人。也许我们应该先说一句：孩子，你没事吧，没有伤到哪里吧？”你看所以这就是行为序列不一致呀。随后也有老师问到，这样的情况如何办呢？有以下几点：首先，做父母，我们都是第一次，我们能有这种觉知的能力，已经很不错了，不要指责自己。其次，进一步觉察，（为什么生气，焦虑什么，孩子成绩不好会怎么样......)再有，按暂停键（生活存档） 或听听孩子的意见（宝贝，你觉得我们现在要做点什么 呢？）最后，要有寻找榜样的能力。看看身边的优秀的家长如何在做。
3、小组活动（这次，我们小组三人请假，就我和刘静老师两个，感觉也很好。）
（1）我与承诺
我对职业的承诺 ：爱自己的职业，能够微笑面对每天的生活和工作。安排好工作时间，还能有时间去做自己喜欢的事情。
对自己的承诺：学会爱自己（上次宝宝老师发了一张图片，想要爱自己真是不容易），要有自我关怀的能力。
对子女的承诺：对孩子进行有效的陪伴。这里我说到这一年多以来，我突然接触到很多好的资源，很多自己未看到的领域，我就特别渴望成长。所以我不停地学习这，学习那，可能少了一些对孩子高效的陪伴。有时候忙到我一回头看自己的衣服，哦，我该换衣服了。所以我想用放假的时候，有效的好好陪着孩子们成长。
刘静老师反馈：其实你突然感到需要学习了，还那么拼的在学习，那不都是在成为更好的自己吗？而你成为更好的自己的时候，你孩子是可以看得见的。这也是对孩子的一种很好的教育和陪伴呀。还有我们说的陪伴，并不是一直和孩子在一起就好，我们要成为孩子的榜样力量。每一个阶段都有每个阶段的需求，这一阶段你的需求可能就是成长。也许孩子们都已在你的陪伴下顺利的成长开来。你不必过度担心。
哇哦，听刘老师这么一说，我心敞亮了。是呀，每一阶段有每一阶段的需求，孩子们的重要三岁，我已顺利陪着他们度过。孩子不需要我每天在身边陪伴，我也需要成长。所以我才有那么几次外出去学习的机会。原来不知不觉孩子们已经长大了，所以我才放心地去成长。而我的这种成长又为孩子树立了榜样的力量——成为更好的自己。我现在有时候躺在床上，我会想：哦，原来我这样做让我感觉这么美好，我真是太棒了，我太喜欢现在的自己。说实话，我对自己的悦纳程度大大提升了。这就是我成长的意义。
小组分享两轮：1，分享三份承诺 2.实现了我的承诺，生活会怎么样？对我的生活有什么样的意义和价值。3 听到别的老师分享，我有什么感受。
我的承诺
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