我的营养科大夫说让我改善饮食结构，多吃绿叶蔬菜。于是，我采访她:林大夫，你说说，你们家都吃哪些叶子菜？
林大夫扳着指头侃侃而谈:菠菜，油菜，小白菜，茼蒿，茴香，莴笋，油麦菜，生菜……说得我，汗都快下来了。怪不得，这些菜，我都不爱吃。叶子菜，似乎只喜欢吃菠菜。其余的绿色菜，似乎只吃黄瓜。号称蔬菜的，我几乎都吃土豆、莲藕、茄子、洋葱、豆芽，哪里有绿色的？怪不得林大夫那么瘦，我不胖，谁胖？我胆固醇不高，谁高？也别委屈，也别不服，我咬咬牙:我也吃菜，当药吃也好，总比药好吃吧？
回家，我郑重其事地把我的决定宣布了:从今天开始，咱们家，主打健康，每顿都要吃至少一个绿叶菜，我带头。老王年纪也大了，紧跟不落后。小王呢，趁着年轻把饮食习惯调整好，别老了老了，也这些小毛病。能做到不？
爷俩光笑。
笑什么？一点儿不严肃!
老王弱弱地说，本来，我们俩都可以吃叶子菜，是你不爱吃。
那，怪我咯!知错就改，善莫大焉，我改，还不行吗？
于是，这几天，餐桌的主色调变了。以前，通常做好饭，晒菜了才发现满满一桌，竟然没有一点绿色。我只好用点香菜或者油菜配个色，总强过用雪碧的吧？如今，不一样了，每天买新鲜的叶子菜，各种叶子:
我白灼菜心；
我凉拌菠菜；
我香菇油菜；
我肉沫小白菜；
我凉拌莴笋丝；
我还把莴笋的叶子给凉拌了。
看看，餐桌上一片绿油油，是既清口又消化快，是不是挺爽？
除了绿色蔬菜，我还凉拌绿豆芽，酱炒花生芽，黄瓜炒金针菇竹笋，鸡蛋煎香椿芽，够素够健康吧？
我鱼用煮的，虾用蒸的，我少油少盐，香肠我不吃；
我糖水马蹄少放糖，我马蹄加一点点桂花蜜生吃；
别人吃馒头、吃酥油饼，我吃窝头、吃煎饼；
王大夫禁止我吃外面卖的面包和蛋糕，我请闺蜜用面包机做了少糖面包，无黄油版；家人过生日，鲜奶蛋糕，我一口没吃；
昨天我包的萝卜干饺子，手切肉，里脊，一点点肥肉没有，粉条也只放了一小把，而且严格控制量，只吃了个七分饱……
营养师林大夫以前建议我，喜欢吃的全停掉，不爱吃的都加上，我是既能减脂又能减肥；
如今，林大夫更人性了。她说，我喜欢做饭，又做得那么好吃，还特别注重仪式感，放弃自己爱的美食，生活了无生趣。吃，喜欢的就吃!控制一下量可以吧？吃完多运动可以吧？听君一席话，把我感动得稀里哗啦:知我者，林大夫也，你咋那么贴心可爱善解人意呢！这，才是知心好医生呀！
所以，这几天跳操，我明显不再虚张声势比比划划舞舞圈圈，跳，咱就卖力按标准动作跳!别看这数九寒冬，我还穿着短袖操服，跳得那叫大汗小流、酣畅淋漓!明显，肌肉酸痛，我告诉自己:那是在燃脂，那是在减重!
就是写简书，我也是在一边溜达一边写，不放弃一点运动的时间，一边走一边踢腿扭胯，我容易嘛！
该做的，我似乎都做到了。减重不减重的，我已经不在意。现在，减脂比减肥更重要。那啥，不说了，我要去吃“草”去了。
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