分享两个感悟。
01
适当休息，有助于恢复体能。
一个人的精力主要有四个方面：体能、情绪、思维、目标。
体能管理是基础。
好的身体状态，是做好其他一切事情的基础。如果没有一个好的身体状态，每天都病怏怏，无精打采，那什么事都不会做好。
因此，去拥有一个良好的身体状态，是非常重要的事情。
具体有哪些方面？
首先，运动健身是一切的基础。
自己之前并没有运动的习惯，但是自从运动减肥后，居然把这个不喜欢的事，变成了自己最喜欢的事，真的很神奇。
自从减肥和健身后，每天状态很好，没有了头疼和精力涣散的状态。
每天都可以做到精力满满，状态满满。
如果一旦精力不好，出去活动一会，立马满血复活。
我深刻感受到了健身带给我的状态提升。
其次，良好的睡眠。
不管是晚上按时睡觉，还是中午适当午休，保持每天一定量的睡眠，至关重要。
睡眠是大脑的自我修复和自我完善的过程，如果每天都能保持一个良好睡眠，会极大促进大脑的发育，也会快速恢复精力和状态。
第三，健康的饮食。
每天低热量、低油、低脂、低糖饮食，是保障身体健康的基本条件。
饮食对人的身体影响很大，高油高盐高糖饮食，一两天看不出来，但是时间久了这都是问题，会产生极大的改变。
02
无所谓的闲聊显著减少。
最近一段时间，已经极少在群里聊八卦内容了。
记得以前，每天都在群里聊的很嗨，甚至到了完全忘我的程度。
但是每次聊完，就有种很空的感觉，总觉得时间花了，可没有产出任何有价值的东西。
李笑来在《七年就是一辈子》中提到，任何的群聊都是浪费生命的行为。
两个人面对面交流，效率是最高的。
因为整个过程就像单线程联系，困惑、问题、方法都可以直接快速得到解决。
如果是三个人，此时为了照顾彼此的感受，会导致整个聊天过程过于冗杂。
如果人数再多，超过七个人以上，基本上效率已经非常之低。
人的大脑处理信息的能力极限就是七个信息块。如果超过七个信息块，会让人感到特别劳累，以至于专注力和思考力直线下降。
所以，大多数的数十人以上的会议和群聊都会变得毫无意义，因为你的任何交流都会变得低效且盲目。
通过几次的线上会议，我对这个观点更是深有感触。
尤其当主持人的控场能力不行时，浪费时间的可能性更大。
不过，知道了这些倒是对我没什么帮助，很多时候工作上的会议，我自己都没有决定权。
不过唯一可以决定的就是尽量减少群聊。
大多数的群聊，一点意义都没有。都是毫无价值的胡乱侃大山，没意义没营养，更没价值。
只会让自己徒增烦恼。
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