今天身体状态有反复

日更第194天

今天身体状况不佳，感觉健康状况有所倒退，而且舌头左侧有了黄豆大的淤血点。

我捋了一下出院后的时间线，从8月1日开始锻炼的，今天为何会反复？究其原因，我认为是锻炼过度了。

经过一番复盘，我决定，从明天开始: 只保持早晨的1小时慢走锻炼，晒背停止，晚上在家里的散步锻炼停止。每周2-3次傍晚去公园散步锻炼（如果安排了公园散步锻炼，当天早晨的锻炼就取消，不可贪多），严格用跑步软件控制公里数，不能凭感觉（凭感觉容易超量）。

第一周的锻炼积累了一些数据，第二周的锻炼继续摸索观察和实践。