今日三记

今日运动：

瑜伽一小时，走路10088步。今早的瑜伽课锻炼的是我的弱项，所以出汗特别多。

今日开心：

1、早上给煦煦煎了牛排🥩做早餐，还加上小番茄，第一次把牛排煎得如此的恰到好处，感恩XKA平台，让我能够在自己的店里买到爱吃的牛排和好吃的番茄。

2、感恩靖依教练用一个小时的时间来教我纠正体态！我的高低肩比较严重导致脸都是歪的，今天再看教练发来的上课截图照片，发现比之前改善了很多。

3、最近的一日三餐都是在家里吃的，特别享受这种生活，虽然有些忙碌，然而就像煦煦说的随随便便吃什么都觉得比较美味。感恩自己对生活的努力！

今日感悟：

最近对食物数量的要求开始下降，主要原因是我开始爱自己，开始关注自己的需求。有时会特别想吃东西，我就会停下来，闭上眼睛去感受自己是不是真的饥饿？得出的结论是太多时候是不饿，只是嘴巴停不下来。

我们这一代人虽然没有经历过大饥荒年代，却是从物质匮乏的年代过来的。小时候吃肉就是一种奢望，听我妈妈讲起我小的时候，差不多是1978年，因为家里盖房子，两头猪都宰了。过年的时候家里就没有猪肉吃，年三十的晚上，我端着碗站在靠近隔壁家的屋檐下，看着他们家小孩碗里的肉只掉口水。

那时我们家养着一条狗，叫大黄。大黄就站在我旁边，和我一起流着口水看着。

后来看书明白，饥饿是会遗传的。我们的父辈经历过饥饿，经常在我们耳边念叨，我们被迫形成记忆，就是饥饿记忆。现在的我关于吃东西部分就是来源于这个饥饿记忆，总是怕自己会饿着。

理清楚这些后，我开始明白自己很多时候吃东西不是因为身体需要，而是脑海需要，需要填补内心的饥饿记忆。

所以我现在想吃的时候都会问问自己，最近开始在身体需要的时候才进食。