减肥小妙招

减肥小妙招

我在大一的时候105斤，大二的时候90斤，但是到现在大四了，还是105斤，又回到了原点，这是一件多么令人尴尬的事情。于是，我思考了很久，我为什么失败了？

我列出了以下的原因。

1.我是一个嗜甜如命的人，特别特别喜欢吃甜品。（甜品的热量有多高可想而知。）

2.每日的摄入量，大过消耗量。

3.喜欢吃重口味的食物。（比如说过咸的或者是过甜的食物）

4.吃过多高热量的食物。（比如说喜欢吃畜肉，喜欢吃煎炸烤类事物）

5.没有坚持运动。

6.管不住嘴，迈不开腿。

那我之前是怎么瘦下来的呢？这里给你提供一些小妙招，或许不适用于所有人，但是我觉得有其合理之处。

1.合理膳食。（多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。凡是油炸类的食物，烧烤类的食物，还有味道过重的食物，都是高热量的食物。摄入的肉类是最好是蛋白质含量较高的鱼类虾类。并不是说吃越多水果蔬菜就越好，任何东西吃多了就不好了，凡事要适可而止。）

2.多吃粗粮。（比如说荞麦燕麦黑米大豆黑豆

番薯等）

3.坚持运动。（坚持每天至少运动1到2个小时，运动时尽量要出汗。）

其实，这些谁都知道，但是有些人却成功了，有些人却失败了。究其原因就是：有的人做到了，有的人没有坚持做下去。

面对食物的诱惑，面对惰性的滋生，你说我们该怎么办呢？

好，小姐姐，给你一点小提示。

1.看到好吃的绕路走。

2.能站着就别坐着。

3.实在忍不住就去睡觉。

4.尽量早睡早起。

5.找一个人监督自己。

6.最好找一个减肥的伴侣。

7.实在饿得受不了的话就喝水吧。

好的，今天的分享就到这里啦。

虽然说一个人的身材，看出了一个人的自制能力。但是还想啰嗦几句，没有必要刻意的去减肥，身体健康最为重要。如果在减肥的过程中感到身体不适了，那就停止吧。