生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。
——克里希那穆提
处理完网络上的一个突发事件后，人们通常要花7分钟时间才能完全将注意力从前一件事情上转回到原来的任务中。
高效能人士所验证的结论：
1. 清晨不要检查邮件，避免新邮件刺激大脑，产生多巴胺，分散注意力。
2. 如果特殊原因需要查看邮件，那么要速战速决。
3. 每天只看两次邮件。上午11点，下午3点半。处理完后关闭。
开会时，把电子设备关掉。100%的专注，对家里也一样。
生产力提升两倍的方法：
1. 每天提前制定一天计划，选择最重要的任务开始做。彻底完成该任务之后，再做其他的。
2. 连续工作90分钟。再休息15分钟。
3. 投入全部精力再次开始下一个90分钟工作。
4. 完成3小时工作后，可以奖励自己查看邮件，刺激多巴胺冲击大脑了。
这样做，可以让生产力提高两杯，并克服全天不定期邮箱的陋习。全面掌控自己的生活。
这章的内容让我非常的感同身受。很多时候，我都会不自觉地去查看手机，微信短信。生怕错过或者错过非常及时的事情。事实上，并没有这么紧急的事情要去做。有时候一天结束下来，仿佛也就回复了几个信息。原来都是因为注意力被这些信息所分散，根本没有专注力去做更重要的事情。
实践：
1. 每天晚上做第二天的重要事项计划。
2. 每天早上开始第一项最重要的计划，完成后再开始第二项。
3. 每天只在完成一项重要任务时，才去看信息和回信息。
4. 每天集中三次处理信息的时间。11:00，16:00，20:00
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