最近有看到一本书叫《自我对话的力量》，深得启发，与NLP中的vak有相通的地方。
大家都知道，我们生活在地球上，每天都会进行“沟通”，而NLP则把沟通分的更细，分为外沟通（与他人、与外在的世界），内沟通（自言自语、自我对话、做决定、思考等）。
当我们内心烦躁的时候，往往内在的对话犹如苍蝇一样，负面的对话占据了主导，比如说“我自己就是不行啊，哎，真没用....”，而我们要做的是通过“认同”感觉、情绪，调高正面的对话的音量或者创造强有力的声音去带领自己情绪走出阴霾，也可以在自我对话中加入一些发泄性的话比如说“去他妈的，老子就这样，你管得着吗，我就这样”等等会有不错的效果。
网友评论