今天来学习一下自我对话，也可以说是自我调整、自我暗示的五个步骤：
第一个步骤，理想化。理想化的意思是想像着你的目标达成以后，那种完美的状况。比如：你希望五年实现财务自由，你会在做什么？你感觉怎样？要用一些词来描绘出来，当你的生活达到你最理想的状态的时候，那会是怎样？
第二个步骤，形象化。要发挥想象力，勾画出那个成功的心理画面。因为我们只有将完成某件事情想象出来，在脑海中看到它是什么样子，你才能够在外部实现它。也就是说真正的力量来自于你目标实现以后，你生活的画面。比如财务自由以后，你会居住在什么样的房子里面？想象着你住进那样的房子里面会是什么感觉？想象是至关重要的。
“形象化”的意思，第一个要清晰，你对自己想成为的那个人，或者你想做的事情的心里画面越清晰，它们实现的速度会越快。也就是说，清晰的程度决定实现的速度。形象化的第二点，就是画面要生动，你看到的那幅画面有多形象。第三点就是强烈，你要实现那个目标，你有多兴奋？接下来是持续，你能在脑海中持续着这幅视觉画面多长时间，而不会被分心。第五点是重复，每天你勾画着这幅心里画面的频率有多高。这就是想象你未来画面的五个原则：清晰、生动、强烈、持续、重复。
我们看第三个步骤，用语言表达出来。人的思维是被强大的语言所激活的，说出口的时候，就做出了一次肯定。
当说出我们想要的是什么的时候，就像在一片非常肥沃的土地上播下一颗种子，大自然就是这片肥沃的土，会让种子生长起来，你要做的就是播种，然后把土地清除干净，不要让杂草丛生，大自然就会让它自然的生长，因为如果你不在花园里种花，那花园里会长什么呢？会长杂草，也就是消极的思维会自动蔓延开来，而花果蔬菜，它代表积极的思维。你需要给它们除草，把目标说出来，用语言做一个清晰的口头声明。
但我还是鼓励你把每一个目标都写下来，然后一遍又一遍的去读它们，最有力量的肯定形式就是书面肯定，你把口头积极的声明写在纸上，然后你一遍一遍的去读它们，直到烂熟于心，每天都能背出来，然后每天早上、每天晚上去看你写下的声明，每天早晨阅读你每一个目标，然后想象这个目标已经实现的画面。
接下来就是带入感情，想象一下，如果这个目标实现了，你的感觉会是怎样的？是自豪？开心，兴奋，还是安全啊？……不管什么感想，要带着情感把这个目标说出来。比如你在某个日期之前，你赚钱的数目，如果赚了这么多钱，你的感觉会怎么样？你会做什么？你看起来会是什么样子？你的生活会有怎样的不同？你必须让那个生命显得逼真，它必须栩栩如生、激动人心、清晰无比，它必须是白纸黑字写下来的，这样你每次读到它时，才可以触发那种画面感，我每天会读两遍，然后花几秒钟想象目标已经实现的画面。
可能有人还是不相信。不管是思想还是土地，不播下积极的种子，就会有消极的种子长出来，不管积极的种子会怎样，消极的种子一定会一事无成的。在回顾我们曾经写下的梦想时，有的梦想，甚至当时都不好意思说出来，觉得有点太夸张了，但今天回头看一看，很多梦想不仅实现了，而且还奇怪为什么当初的想法那么小。
接下来的一步，就是行动，就是采取跟目标一致的行动。就像目标已经得到保证一样去采取行动，就像你已经实现了它一样去行动。想到什么就立刻去做，去做手头清晰的事情，每天都尽自己最大的努力，围绕着目标行动，而且要绝对相信，目标正在以最不寻常的方式向你靠近。
最后一个步骤叫实现，你所想要的会在对的时间里，以对的方式正好出现，不早不晚，一定会出现的。你永远也不能加速它的出现，目标就会在你准备好的那个时刻出现。所以要耐心一点，完全相信它，就好像一位正直诚实、富有的人，它绝对的向你保证，它会在最适当的那一瞬间，把目标交到你的手里。
要放松自己，就好像钱已经入账了一样，这种放松感会创造出一种催化剂，几乎就像一种化学物质，目标在里面得以实现。越放松你越沉着，就能越快的在生活中实现目标。开始每天按照五个步骤去做，你整个人生就开始翩翩起舞了，变得更加积极，拥有更多的能量，事情的开始如你所愿，你所期望的未来也开始向你走来！
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