专注

樊登的《读懂一本书》面有说到两点看书的忌讳。

第一点是碰到不懂的字，不要停下来去查是什么意思？因为当我们打开的软件或者字典去查这个字，什么意思的时候很可能这个时候已经没有了，阅读下去的兴趣。

第二个是，不要边玩手机边看书。 一会看一下朋友圈的回复，一会看一下有没有人找自己，一会看几页书。因为点开看手机的那种感觉会上瘾，这种快感在脑部的活动反应中和抽烟吸毒的区域是一样的。

看到这两点，我是深有体会的，由此想到了专注，想到了自己的行为习惯。看书需要有高度，集中的注意力，这样才有利于我们去吸收和思考，才会产生心流的反应。

随着网络的发展，我们的注意力很容易会被各种消息切断成碎片化。我自己就有很多的微信群，即使已经屏蔽了大部分，但电脑右下角提示有消息时，总会吸引我的注意力，总会忍不住去点开它，即使知道只是一些无关重要的群消息。

所以当我需要大块的时间去专注的时候，我会把电脑的QQ和微信关闭，当我需要的时候再重新登录。

因为今天有两只股票上市，需要盯一会盘般，当卖掉股票的时候却已经没有心思工作了。瞬间觉得自己是浑浑噩噩的度过了一天。正式股市的红红绿绿和无数的微信信息占据了我的注意力，就无法将注意力重整齐鼓。

当我用语音去输入这些文字的时候，即使发现了错别字，也不要急着去修改，让句子变得通顺，应该继续说下去，这样敏感才不会被打断。

提高专注力的几个小tips

1.电脑不登陆微信qq

2.手机调静音

3.设置番茄钟

4.遇到不懂的或者错误的，不要停下来，可以做标记，不要打断继续的兴致和灵感。