2023年10月26日，晴，微雾。
凌晨五点，生物钟准时叫醒自己，睁开眼睛，看一下天气预报：晴，微风，气温14——26度，即时气温14度。起床，入厕，喝一杯温开水，穿戴整齐出门。
街道静谧如故，偶有车辆驶过。街灯忽明忽暗。缓步起跑，慢慢提速。又一次晨跑开始。最近跑的比较慢，图个舒服。例行十公里，用时一个小时多一点。挺好！六点半结束，回家冲澡，洗去一身的汗水，留下跑步的舒畅。着手准备早饭，粥是跑步前就用高压锅做的，煮两个鸡蛋，烙一张饼，做一碟小菜。精致，营养，简单早餐做好了。
美好的一天又开始了。这样的情景已经有1500多天了。
有人问：坚持跑步，冲澡，做早餐有什么收获？
我答：跑步锻炼身体，愉悦身心，减轻体重，增强活力，提高免疫力，保持年轻态。冲澡可以洗去昨日的尘埃，洗去跑步的汗水，以清新干净的状态进入新一天。自己动做早餐，可以享受制作美食的美妙过程的同时，享受精致，简单富有营养的早餐。治大国如烹小鲜，动手做饭，也是美好生活的一部分。
逆人性成长，坚持自律，你已经超越自己和众人。成为卓越的优秀人士。
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本文标题：晨跑，冲澡，做早餐，清晨三部曲
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