高手如何休息

春节假期，如何拥有高质量的放松和休息呢？今天带你了解休息的几个层次

基础：科学休息法

要休息，先断网。
短而频繁的休息比长时间工作然后长时间休息更好。
最好休息的时候离开办公室。

进阶：高手休息法

• 散步。
• 回到大自然中去。
• 跟朋友聚会聊天，喝点酒也行 — 但是必须是朋友为了友情而不是为了什么“人脉”。
• 休假。休息的重要目的是消除压力，压力越大，需要的休息时间就越长。

高手：精确休息法

• 先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该是200毫克；
• 手机设置25分钟定时；
• 开始睡；
• 25分钟一到马上起来。