- 核心：用少许劳力和时间，获取丰厚的成果
- 解决的问题：付出了很多时间和劳力却没有丰硕的成果
- 思考模式包括的四个方面：劳力、时间、知识、人际关系（DMWL）
- checklist检查表，50项
- 成果=个人资产 * 个人斗志（一项为0，成果为0，好比开车没点火猛踩油门，车也没法前进）
- 高效思考术的理论基础包括四个方面：运动，脑科学，经营，投资。
- 运动包括：训练、例行性、条件反射、记录、目标设定。
- 脑科学包括：睡眠、记忆、无意识化、思考方式、习惯。
- 经营包括：战略、数值化、时间、日程安排表、劳力、效率。、
- 投资：杠杆效益、低投入、高回报、资产、预先扣除
- 松井秀喜：心若改变，行动就跟着改变。行动若改变，习惯就跟着改变。习惯若改变，人格就跟着改变。人格若改变，命运就跟着改变。
- 劳力的杠杆效益： 1建构化 2无意识化、习惯化 3发现KSF 4其他杠杆效益
- 建构化：重点在于重现 。下次行动就不用从头思考，如手册、流程图。
- 无意识化、习惯化：对缺乏控制和不能坚持的人，是好的方法
- KSF：发现关键因素，该做什么
- 其他：一年收成两次
- 建构化：假设-实行-验证-建构化（很多公司到前三步就没有了）
- 检查表是“倒推”的重要工具（要做的工作，出门要带的东西，会节约不少时间）
- 习惯的重要性：“每天打扫”、“一回家就把鞋子摆好”、“整齐地把衣服挂好”等
- 在实践好的习惯时，要坚持小习惯才能达成大习惯//小习惯中断了，大习惯也不能维持
- 习惯检查表，P157
- 《成功和幸福的四个能量管理术》，介绍能量管理，精力保持
- “一年收成两次”，同一时间达成两件成果//具有可交叉性保证能够同时达成
- 人改变的方法只有三种：时间分配，住所，交往的人。只要决心改变，要从这三个方面着手。
- 时间杠杆效益：1“倒推”思考 2时间例行化 3时间预先扣除 4时间限制 5固定费用的效率化
- “倒推”思考：看着月历，把握空闲时间，用倒推的方式，决定每一阶段的时间长短，付诸行动，思考到一个阶段为止，还有多少时间。//努力集中于办得到的事情上，就能产生确定的结果。
- 时间例行化：在于建构，习惯化，行为几乎没有意识的情况下发生改变。//例行化后，就不用考虑，我接下来应该做什么呢，这种无谓的考虑中获得解放。
- 时间预先扣除：以自我投资的时间预先扣除，如早晨。先分析时间的用法，停止做没有意义的事，就可以减少时间损失。
- 时间限制：自我约束在一定时间内完成工作
- 固定费用效率化：减少固定花费时间，或者减少损失，比如可以用来看书。//需要记忆的东西，睡前和起床时进行复习。
- 时间用法的分类： 输入时间（学习，会面），输出（日常工作），生活时间，私人时间
- 睡眠，让日光叫醒，别用闹钟。晚上睡眠是1.5小时整数倍为好，中午睡15分钟为好，睡前喝咖啡起来正好清醒。
- 善于运用科技工具管理时间//笔记术，app等。（后续扩展）
- 实践，看食谱不是为了看完就心满意足，而要动手去做读到的料理。
- 多读经济预测的书，用来帮助自己判断经济走势和未来机遇。//个人觉得这一点尤为重要。指定三年的计划。
- 人际关系的杠杆效益：不是你人是谁，是谁认识你，你能给对方提供什么价值。否则毫无意义。
- 建立个人品牌//后续有需要可以补充相关知识
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