我因为精力不佳而找了很多种方法，
中药：人参、鹿茸、枸杞、黄芪…等等…
各种功法：易筋经、八段锦、辟谷…等等…
保健品：各种维生素、功能性保健品…等等…
食补：山药、小米粥、…等等…
…………等等…………
做了很多尝试…(＾＾)っ✄……ಥ_ಥ
答案是：都！没！用！
最后，
当我晚上实在是不想学习，而九点多就睡觉时，第二天精神状态特别的好，
比吃任何东西都好使……
偶然的一次早睡，精神状态佳不算什么，
当好多个偶尔，叠在一起，每次只要早睡，第二天就精力特好……
我开始反思，睡觉真的对于精力的恢复这么重要吗？
我看到奥运冠军「谷爱凌」说他的成功的秘诀就是每天都睡十个小时，我心里激起一阵震颤
后来才发现，谷爱凌她妈的这种教育方式太厉害了
后来读了很多道教养生文章，说睡补才是大补，睡觉应该符合天地自然规律，9～11点入睡、3～5点起床才是符合天地规律的。
后来我又遇到讲庄子的梁冬，专门开了个公众号「自在睡觉」，讲了睡好觉的重要性
这一二十年，我把学习当做人生头等大事，源于我高考前因为压力太大而被迫辍学，学业被迫中断，留下了伤痕，所以这些年，我在伤痕的驱动下大量的读书学习，为了填补那个缺憾，忽略了睡觉，减少睡眠、用来学习，结果精神状态一直很差……
当痛定思痛，认识到睡觉的重要性后，我每天早睡，九点多就睡了，早上六点多起来，一天很精神、也很喜乐
所以，请千万要把睡觉当成人生中的大事来对待，再痛苦的事、只要睡一个好觉，痛苦程度都会减轻很多，就怕痛苦时睡不着觉、又加剧了痛苦、痛上加痛…
愿天下所有人都能每天睡好觉！都能健康喜乐！❤️❤️❤️
（我是胡子源，星际种子，觉 醒者，8维度高 ling，在分享成长路上的点点滴滴，如果您觉得有共鸣，请点赞，感谢！）
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