这篇研究让我学到了很多专业术语和各种各样的新奇古怪的恐怖症。
系统脱敏法：通过一整套专业的流程，缓慢地逐渐降低你的焦虑或恐惧水平。
神经症：以极端焦虑为核心特征的一组心理问题，现在被称为焦虑障碍。
恐怖症：一种非理性恐惧，它是一种与实际危险不相称的恐惧反应。恐怖症的反应时非常令人不适的，包括很多症状，如眩晕、心慌、乏力、呼吸急促、出汗、震颤、恶心等。有恐怖症的人总是小心翼翼地回避那些可能遭遇恐惧刺激的情境。这种回避通常会严重影响一个人在生活中发挥应有的功能。
交互抑制：当两种反应彼此抑制时，在既定时刻，只有一种反应可以存在（例如悲伤和快乐不能同时存在？）研究者提出，应帮助和教会那些有焦虑、抑郁和攻击等心理问题的患者产生更多和更强烈的积极情绪，如爱、乐观、快乐、兴趣和满意，这些可直接抑制消极思维（所以，不开心的时候去发展兴趣爱好或者谈个恋爱也可以？）
各式各样的恐怖症：恐高症、幽闭恐惧、社交恐怖症、暴风雨、被注视、拥挤、亮光、外伤、坠落、拒绝、蛇形物……（竟然会有如此多的种类！）
治疗恐怖症的方法包括行为疗法和精神分析法，两者之间最大的不同是，行为疗法不涉及问题的无意识根源和受到压抑的冲突。行为治疗的基本观点是，你习得了一个无效的行为（恐怖症），现在你必须消除它。
我觉得行为疗法就是咱先不管问题出现的根源是什么，先把问题解决再说。
精神分析疗法（弗洛伊德式）认为所有问题的根源都是源于无意识心理冲突的结果，比如小时候的创伤，潜意识里的冲突等等。
相比于精神分析，我可能会偏向于行为疗法，有时候哪有那么多的无意识冲突，或者说那么容易意识到底受过什么创伤，或者甚至为了符合症状去歪曲自己的感受……
你害怕在众人前面演讲，于是你强迫自己去参加各类演讲；你害怕小狗，所以你去买了一只小狗回来；你害怕社交，你逼着自己参加各类社交活动……以上这些都是系统脱敏疗法的行为。
感觉会有用的交互抑制^_^
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