今天的更文有点晚。原因是放空自己3个小时一一画画。
至从4年前开始找回自己，就摸索着开始给自己生活做减法。包括吃穿住用行社交等各方面的极简，省精力的同时更多是懒、怕麻烦，喜静。不喜欢的事情能不做就不做，不勉强自己也不将就别人。以‘狠狠爱自己’的人生态度平凡且平庸的活着。做自己喜欢的事情、阅读、运动、渐渐成为了这几年生活重心。
吃，喜欢感到饿了吃而不是一日固定时间三餐，最近在尝试轻断食，最大的感觉精力有提升。（特别说明，不是为了减肥，单纯的为了健康）
穿，以简单为主，4年没有买过衣服，鞋子了。女儿15岁，1.75米，穿4.0的鞋子，我已经彻底沦为了，捡她剩都穿不完的时期了。
关于阅读：一天有至少2个小时的碎片时间在阅读，包括电子kindle、去年生日前，给自己的生日礼物一一攀登读书3年会员。早晨给孩子做早餐时，给老爸换尿布时的时候充分利用。瓣读书找书，很少买纸质书，习惯躺着看书经常kindle回砸在脸上，阅读的内容主要偏事实偏逻辑，以哲学、心理学运动康复、灵性成长等为主，还是有点功利心阅读以实用解决问题为主， 小说散文尝试过看不进去，别人推荐的巨好读也不一定适合我当下的心境，同时会开几本阅读，生涩难啃的大部头，脑袋累了无需烧脑郎的口水书，有的书知道的早确没有认知到需要阅读，最近同时在看的几本书，《洞见：为什么佛学是真的》、《达摩流浪者》、《西方哲学史讲演录》，也会做读书笔记和在豆瓣上写读书观感，最近尝试每天写作总结自己感兴趣的话题。感觉不是考试了，随着自己的兴趣想看什么都可以很惬意，阅读所带来的情绪价值是任何事情都比不了的。最近看了《十分钟冥想》的书，近几周开始练习打坐，打开手机计时器，盘坐观察审视自己的想法，并不去与之互动，并开始数呼吸，达到专注而放松的效果，大脑会感到清凉，每天从十分钟开始练习起，目前的心得是疼痛感的弱化（情绪敏感者欢迎），和发怒的情绪会观察觉知自己，较以往情绪稳定了些，并且专注力得到小小提升。
阅读的时间和精力安排：精神好的时候早上会看一会比较难啃的书，目前早上9点上班前安排都比较满，早起5点多会一会书，不超过30分，冥想20分，跳绳半个小时。
以前是把自己添满不去胡思乱想。现在把自己添满是最爱自己的表现！！！
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