踮脚尖是个不错的有氧运动
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
踮脚尖是个不错的有氧运动
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
一、踮脚尖、深呼吸.当我们学到一种程度，大脑开始混乱不堪，就要放下书本，踮一下脚尖，做做扩胸运动，进行深呼吸。一是...
踮起脚尖，这是午后，一半心情在扬起，另一半在躁动中叹气，随风飘远的思绪在升高，一踮一踮再一踮。 二十多岁的年纪就像...
No.1 说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯...
喊醒姑娘去核酸 娘俩衣裳一样穿 一肥一瘦前后左 脚尖踮踮难比肩 个子高高心眼少少，虽然青春期的女儿让人各种忧虑，但...
山 是在追逐那朵云吧 你把脚尖踮了又踮 但怎撇得下 脚下的地 浪 你是在追逐风吧 可即便碎了 你还是 大海的水 他...
丫丫像往常一样，放学回家，就踮着脚尖趴在阳台上等妈。以她的身高，脚尖再踮，也只能看着小区中间那个门。没人，丫丫又走...
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踮脚尖，动作很简单，在任何地方都可以做。不管是上班族，还是在家，每天抽出10分钟的时间，踮一踮脚尖，就能给身体带来...
真正想要的东西 不只是踮踮脚尖那么简单 所有的收获 一定要全力以赴，奋不顾身
真正想要的东西 不只是踮踮脚尖那么简单 所有的收获 一定要全力以赴，奋不顾身
本文标题：踮脚尖运动
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