不要因为运动而损害健康

今天看到了一个经常拍自己骑摩托车视频的女博主因为跟人相撞挂了，被撞的人也进了ICU，真的太令人唏嘘。

我特意去翻看了一些这个女博主的视频，她经常压线，不戴偷窥骑车，有人在评论区说让她不要压线，她回复说：下次不会了。可惜，没有下次了。

这几年短视频兴起，很多人为了搏出位，把健康置之度外，拍一些高风险的视频博人眼球。还有一些吃播的博主，大胃王，一次吃那么多。听说有人一边吃一边吐，这对身体绝对不好。任何一份职业都不值得你拿生命做代价。

之前不就是有一个吃播博主，每次都是去教育教育老板，后面因为吃的太多，导致身体出现各种毛病，英年早逝，30多岁就离开了。

今天还有一位华为高管，因为跑完28公里，心脏有问题，突然就死了，这也是一件很沉痛的事，尤其是对于爱跑步的人来说，更是敲响了警钟。

我最近也跟同事朋友说，我现在跑步特别佛系，就是慢慢跑。我的原则就是跑步不大喘气就可以，目前来说，跑6分到6分半是完全没问题的，很轻松，不会大喘气。但是如果我把配速提高到5分半，那就要大喘气，所以我一般不跑这么快。这个配速对于很多高手来说，不值得一提。但是我又不跟他们比赛，为什么要这么在意配速呢？

我不仅配速不快，跑步距离也不长，基本上是每次跑5公里。休息日的时候，有时候跑7-8公里，10公里，两三个月才会跑一次半马。每次跑步的时候，我都会根据身体状态调整。之前两个月，我还每天都跑步，最近这一个月，我尽量做到跑一天休一天的节奏。不跑步的时候，我就做做马甲线，核心燃脂，HIIT，跳绳等运动。

我的目标是每天都运动，不会局限于跑步，虽然跑步是我最喜欢的运动项目。运动是为了健康，千万不要因为运动而损害健康，甚至因此丧命，这不值得。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
今天是持续写作第64/100天2。
今天是早5点半起床运动第75/100天2。
连续早起第2012天，运动977天，累计总时长40418分钟。