第一，给自己养成一个不说负面情绪，只描述客观事实的习惯，
除了特别熟关系特别好的朋友，与他人少闲聊，少剖析自己。
如果已经做出选择，你就要承担一切由你自身欲望引发的后果。
第二，与亲友也只谈生活、健康、趣事，不谈工作、学习、决定、选择，以及烦恼。
所有已经既定的客观事实，你就要为你所有的行为买单，发现做错即认栽
不要有任何没有意义的担心，做错了，输了，你就得心服口服地认。
第三只要确定了一件事情，长期坚持下去有好处，就务必一直坚持下去，早晚你会拿到正向的反馈。
同时绝不要和没有意义的人事物纠缠不清，敢于从任何热闹舒适的环境中离场。
当然如果一开始就感觉不适，更是要坚决果断起身就走，该清理的垃圾一秒都不要多留在身边
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