1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
列清单，总结
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
没有
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
每天冥想、每天读书、减少拖延
2.有哪些感受和收获？
拖延是最大的问题
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
虽然这几周很忙，但是拖延还是导致未完成任务的最大问题
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
谁可以陪我治疗拖延
5.下周的计划和目标
每天冥想
每天读书并总结
每天觉察减少拖延行为
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党很棒，我都没有怎么提醒她，但她每天都按时打卡
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