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反思日记 20220530

反思日记 20220530

作者: 小宇妈妈文燕 | 来源:发表于2022-05-30 16:04 被阅读0次

    习惯了把每天的时间安排满,一空下来,不是阅读,就是写作,或者锻炼,当这三者都不能做的时候,竟然不知道该做什么。

    刷视频,觉得浪费时间;冥想,觉得时间过得太慢;陪孩子,不够有耐心。

    细想,我没有活在当下,而是追求未来的结果,我在被焦虑驱逐着,一空下来就觉得自己没有成长,感到心慌。

    这样的心态在阅读、写作和锻炼中都有体现。

    阅读一本书时,希望尽快读完,为的是在今年读完的书单中增加一本;写作时,希望尽快写完,完成今天的日更任务;锻炼时,希望时间快点过去,早日实现减脂的目标。

    我并没有享受整个过程。

    这样的结果就是,当下焦虑,急于求成,当短时间达不到目标时,更焦虑。

    《禅与摩托车维修艺术》这本书中有这样一段话:

    当你做一件事情求快的时候,就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它,就去做别的。

    你越是求快,就越是感到焦虑,越是感到焦虑,你做事的效率就越低,如此你就陷入了“欲速则不达”的恶性循环。

    如何解决这个焦虑的问题呢?

    答案是:忘记目标,放弃努力,做自己真正感兴趣的事情,享受当下。

    记得有一位同事跟我说过,“你太serious了,just relax.”

    阅读、写作和锻炼其实也是我喜欢的事,若不带功利心、放松地去做的话,更能减慢速度,享受到心流的感觉。

    除了阅读、写作和锻炼,也要找到一些其他有乐趣的事,比如陪伴孩子、做家务......生活中本身充满了各种乐趣。

    慢下来,幸福不在远处,就在当下的每一刻。

    正如《成为自己的勇气》中所说,

    你对生活放手,不再紧缩自我,不再试图通过努力来抓紧什么的时候,生活便会带给你“安全”和“平静”。而在这个时候,你的生活才是充实和有意义的。

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