练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…

练瑜伽很美好

瑜伽体式的练习可以强身健体

延缓衰老

而你却练了“假瑜伽”

以为体式就是瑜伽的全部

过度追求高难度体式

放不下对体式的执着

直到把自己弄受伤

练瑜伽很美好

瑜伽呼吸的练习不仅可以强身健体

而且调节神经系统

提高生活品质

而你却练了“假瑜伽”

瑜伽课堂上很少关注自己的呼吸

瑜伽课后也从未练过呼吸

都说练瑜伽呼吸很重要

但又有多少人真正的花时间练过呼吸？

练瑜伽很美好

瑜伽冥想/休息术可以静心醒脑

缓解压力提高创造力

控制人的意识

而你却练了“假瑜伽”

以为冥想/休息术就是瑜伽课堂上

5-10分钟的敷衍，闭上眼睛就够了

事实上

冥想/休息术需要日积月累

有序的专业练习

而你又做过几次呢？

都说练瑜伽很美好

瑜伽人气质好身材棒

宽容大方，善良美丽

自带正能量

而你却练了“假瑜伽”

以为瑜伽就是做几个动作

脾气没改，情绪恶化

颐气指使，恶言相向

依然满身负能量

真正的瑜伽不只是体式

不只是呼吸、冥想、休息术…

它还有最基本的制戒和内制

制戒要求你

非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪

内制要求你

纯净、满足、热情或克制、自我研习

如果没有制戒和内制做基础

所有的瑜伽练习

都只是镜中花水中月

所以，练瑜伽

不是随随便便做几个动作

而是品德品行的规范

身心的平衡控制心灵的洗涤

练瑜伽很美好

但一定要警防练了“假瑜伽”！