女儿说：外婆一开口，我就要倒霉了。
最近母亲心情不是太好，容易发脾气，一点就爆，为此我和孩子都遭殃了，母亲心情不好的原因可能是做毛线娃娃累了，身体累了，所以心情也容易低落，才会一点就爆。
面对母亲的爆脾气，我的应对方式是沉默，心里再不爽也只是往肚子里咽，不会回应半句。孩子就很直接，她有不爽直接就在脸上显现出来了，表达强烈的不满，直接闹情绪，往往此时母亲就会采取更强烈的指责模式来控制孩子，结果是直接把孩子引爆，孩子崩溃大哭。
此时，我会赶紧过来安抚孩子，共情孩子的感受，让孩子安静下来。但母亲显然是非常看不惯的，在她看来，我这是在溺爱孩子。但是我并没有勇气去跟母亲解释，她爱咋想就咋想吧，于是我们之间的隔阂越来越深。
为什么我没有勇气去回应母亲呢？面对母亲的指责，我永远都是沉默，衍生到其他关系也是如此，特别害怕冲突，一直都是回避、隐忍，这样做的结果就是容易产生很多情绪内耗，活的很累。
该怎么破除这种现象呢？可以使用非暴力沟通，别人不好好说话，那我自己要好好说话啊，别人说话让我很不舒服，那么我表达感受就好了。
比如面对母亲的指责，我就可以说：“你这样说我感觉很难受，好像自己一无是处，什么都做不好，慢一点好吗？相信我，我可以做好的。”温柔而又坚定的对她说，而不是像她一样用攻击回应她。我只是表达自己的感受，没有攻击她，她也不会受伤，就此停止攻击。
只是在当下，受她的影响，很容易就限入打或者逃的模式，要么打（攻击她），要么逃（沉默不语），除了这2种模式，其他的方法早已忘到九宵云外了。
如何才能在被攻击的状态下，有意识的使用第三种表达方式呢？这个有点难啊，需要刻意练习，并且记录成功案例，这样才能形成记忆肌肉，才能学会新的应对模式。
那么现在虽然做不到，就把每一次冲突当成练习的机会，变成礼物，用接纳的心态去欢迎她的到来，这也是极好的。
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