著有《重塑正能量》一书的心理学家里克·汉森认为，你头脑里的美好感受越多，你的情绪模式就会越积极，人生就会越阳光。
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里克·汉森就指出：相比于美好幸福的事，人更容易记住负面的、批评性、伤害性的事情和感受。
这不是因为你消极、负能量，而是因为人类大脑的设置就是如此。
我们身体的各种功能演化，都是为了生存，而大脑则有一套负面的反应机制，让人类能够远离危险、得以求生。
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我们常说，要远离负能量的人，那怎么区分一个人是正能量还是负能量的呢？其实就是看他面对问题时，有怎样的情绪。
心理学家、精神治疗师大卫·霍金斯，提出了“情绪能量层级”的概念，他认为，每一种情绪都是有能量的，震动频率在到1-1000的范围内。
骄傲、愤怒、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧等，情绪能量在200以下，是负能量；
而勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和等，情绪能量从200到1000不等，是正能量。
一个人的情绪能量越强，遇事就越冷静清醒，越能看到希望；反之，情绪能量越弱，遇事就越悲观、无力，看什么都是从负面的角度，很容易丧失信心。
我们控制不了每天的天气、控制不了会遭遇什么样的困境，控制不了别人对待我们的方式，但是你可以选择自己应对的方式。
所谓正能量的人，其实是有一颗正面模式思考的大脑。
《重塑正能量》一书认为，我们可以利用生活中那些美好的瞬间，让你的大脑变得更加发达，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有安全感、自我价值感高的大脑。
这些瞬间不需要你花费巨资就能得到，甚至都可以来自于我们日常生活中的一些“小确幸”。
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每一天，我们埋头于一项接一项、仿佛没有尽头的工作，每天被家务琐事缠身，时间一天天无声地溜走。
在这个过程中，你有没有想过停下手中的工作，拿出十秒钟，感受和吸纳一下生活中那些美好的瞬间？
里克·汉森说：“如果你不拿出这区区几秒钟的时间，去享受、去留住这种体会，它就会像风过林梢那样与你擦肩而过，徒有片刻的愉悦，却没有持久的价值。”
而吸纳正能量的方法，会帮助你在繁忙的一天当中，留意或者创造一些积极的体验，并将它们融入你的思维、你的大脑、你的生活，让你的大脑调整为积极、自信、有安全感的正面模式。
《重塑正能量》中就提出了吸纳正能量的四个步骤：拥有（Have）、丰富（Enrich）、吸收（Absorb）和联系（Link）。
“拥有”是指我们需要感受到周围的积极事物，感受它，不要占有它。
比如天边的晚霞，你可以感受它的壮丽和美好，但不需要独占这份美好。
“丰富”是敞开胸怀迎接其中蕴含的积极感觉，并尝试用身体去感受它，让它充满你的思维。欣赏晚霞的时候，你会记住是和最好的朋友在一起，这个画面让你感到满足、快乐。
“吸收”是有意识地引导体验与你融合，并仔细体会积极的感觉。
“联系”则是将积极素材和消极素材联系在一起，让积极素材缓和甚至取代消极素材。
比如晚霞的美是积极素材，考试压力是消极素材，试着在这一刻让美代替压力。
大脑是我们最重要的器官，它的内部运作情况，决定了你的所思所感、你的语言和行为。
大脑的思考模式，决定了你面对生活的态度，甚至命运的走向。
《重塑正能量》这本书就教你用日常的积极体验，去改进你的大脑。让你学会吸纳正能量，给生活带来更多的喜悦、宁静和力量。生活实苦，但总有一个事物和人是甜的。
每天吸收一些正能量，有一颗正向的大脑，即使下雨，我们的内心也有阳光。
每天去补捉一下当天的小庆幸、小幸福、小快乐……或者感受一下那些给你带来快乐幸福的事，我想这样也可以让我们正能量越来越多吧！
能陪伴在孩子身边，看到他们健康快乐长大，心里很开心，有孩子陪伴在我的身边，也让我觉得很幸福。
孩子爸爸，他虽不会主动给我什么，但是有需要的，他从不吝啬，这已足耶！
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