李笑来说过修炼元认知能力的办法有冥想、兴趣、反思三种。虽多年来一直保持反思的习惯，但并未做到足够深刻。前面已经提到我身上存在的三个问题，为了强调问题的严肃性，足够引起我的重视，刻不容缓的去修正它，定性为“罪”。
这些“罪”有的是一直存在而不被自己所知的，甚至有些还自以为豪的，有的是知其害而无心改或者拖延改的，也有一样是——深感痛苦却无力改的。其实就是今天要说的：
把自己的价值，寄托在别人的评价体系中
从小妈妈的教育就是告诉我要做听话的孩子，即便这件事我做的并不怎么好，在未成年之前自作主张的做任何事情之前都会用这个标准去做评估。这件事做了之后，爸妈会不会不高兴？说我不听话，然后就是你看谁谁怎么样，你怎么怎么样。这样，我就被拉进一个充满比较和评价的环境中，无论如何走不出来，于是我在意评价，在意比较，直至最后形成习惯，一路伴随到现在。
爸妈并没有错，他们本身并不是故意如此的，实际上大多数的父母都在这个问题上，失算了。伴随我们长大总是“别人家的孩子”。这个问题有太多人论述或是控诉过了，这里就不再提了罢。
但是，我就是这样执迷于别人的肯定和评价中了，为了获得别人的好评，我爱上了表现，甚至是演，有时候一不小心演砸了，还得独自舔伤口，并因此害怕别人因此获得差评，而更加痛苦，为了扳回一城，于是再次去演······ 就这样，进入死循环，万劫不复。
现在，我拿出一点勇气，不光要揭露这个问题的罪行，还要找出解决的办法。追根溯源，把原因挖出来，把病治好。
为什么需要别人的评价？因为我潜意识中认为别人的评价是自己“好，行”和“坏，不行”的标准。
这个标准对吗？客观上，别人并不见得有这个能力判断我到底行和不行，对和不对，也就不存在标准的问题了。
那我还需要别人的评价吗？不需要，甚至都不用管别人的评价，因为我也控制不了别人，我只能控制我自己。
到这里，这个问题似乎找到了解决的办法，心理上加强上面几个问题的解答，未来我就应该不存在这个问题了，先试上一个月，有效果再来与君分享。
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