你是不是有过这样的经历，并且深深受此困扰呢？
早起四五天后以失败告终；运动没两天就选择了放弃；看书看着看着就玩手机去了……
这些行为都说明了一个事实：你的自控只是一时的行为，力不从心和失控却是常态。
要知道，想要取得成功或达成目的是一个过程。在这个过程中，你可能会不断地偏离目标，可是你有把自己的注意力收回来吗？
我想很多人都没有自控力，所以才会有了一次次的失败吧。
很多科学研究表明，自控力可以通过训练加以提高。
斯坦福大学广受欢迎的心理学课程“意志力科学”，被参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
在这本书中，作者凯利·麦格尼格尔讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用的以及为何自控力如此更要。
更重要的是，本书每一章都将破除一个关于自控的错误观念，并提供一个应对意志力挑战的全新方法。
如果此时的你，想减肥却坚持不下来，想远离拖延却做不到，想培养新习惯却不知道如何下手，那么《自控力》这本书请一定要看。
翻开这本书，你会找到提高自控力的有效途径，帮你找到生活重心，通向成功，改变人生。
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本文标题：如何成为一个自律的人
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