按着书中的提示，缓慢的呼吸很舒服很慢有很柔的一种感觉，此时是午后的一份自己和自己相处很浪漫的时光，是炎热的暑期的一个很休闲的周末时光。
推开窗，一股暖风迎面扑来，似乎我最近没有辣么怕冷了，虽然在单位还是认为空调调的温度太低，但我明显的感觉到最近身体不那么硬了，柔软了很多，也温暖了很多。
此刻我的身体空间在自己的家里，家是地球的一个微小的点，我的身体在这个属于自己的叫做家的空间里很舒服，很自在。在看到书中说到的太阳系，我感觉到了自己的渺小，虽然渺小但又很稳定踏实的感觉。
此刻我的身体长到哪个阶段呢？我不能回到这个问题，长到那个阶段呢？我自己也不知道，因为我在疗愈自己的内在小孩，内在小孩过没过青春期我也不得而知，只是对自己顺遂就好。但我的身体外在是几十岁的成人的躯壳。至于皮肤，我的皮肤很好，虽然我不做任何护理也不用高档的化妆品，但皮肤和同龄比起来没有皱纹，也很紧致和弹性，肌肉的话基本没有，胳膊的肌肉还算发达，血液有种热血沸腾的感觉，骨骼还有所有器官犹如我自己现在的状态都在缓慢的有种向上的积极的能量状态，感觉还不错。
在读到下一段的内容，我内心很感动：
我是生长在这颗蔚蓝星球上的有灵性万物之一，这个浩瀚宇宙的一个组成部分。生生不息的生命，流经我的独特生命。我这么独特我这么独一无二，我有如此的价值。这话说了很无数遍了，以为自己早就懂了的。
原来最近这些日子我才体会到了这种感觉，这份独一无二的，跟外界的认可没有任何关系的，一份只是存在就如此有价值的感觉。是的，这份体会是我自己的，不是任何的文字和理论的东西，就是我的一份体会，这份在我身体上留下痕迹的属于自己的切切实实的体会，这份体会最近才成为我的生命的一部分。
深呼吸，很珍惜很珍惜的问问自己的心：
我是谁？这个问题回到我们每个人都要给自己答案的那个问题。我是谁？此生我为何来？记得我在之前的书写中问过自己这个问题。
我是谁，我是我自己，那个独一无二的自己，做着自己喜欢的事情，时而沉浸在自己的世界，时而对外界充满的兴趣和好奇，时而恐惧，时而愤怒，时而顽皮，时而认真努力。我是一个有优点有缺点，有爱有恨，有时封闭，冷淡，但有时也很温暖的人，我很笃定自己前行的方向在哪儿。
我的生命，不是一个个故事，不是一个一个单一的事件，而是串联成网的故事，他有丰富的层次，丰富的脉络，就好像是大树，是地图，是星系。
读到这我也感受到了自己生命故事的丰厚。脑子里我的生命故事的一个个画面像一部老电影不断的放映着，因为这也是我最近一段时间在不断自由书写的故事。梳理他们已经有快一年的时间了，这个生命故事的真相也在慢慢的不断的浮出水面，他让我的生命越来越丰厚，有力量和质感。
站在宏观的宇宙视野看见你自己，
站在尊贵的生命视角看见你自己，
站在内在的灵魂实相来看见你自己
这种全方位看见自己的过程，我自己理解这也是皮亚杰认知发生论中说到的我们足够好的认知水平，认知立体的过程。
第一次随着书的指引边读边写，让我感受到自己内心的那份黑色的能量在慢慢的减退，那份生的活的能量在慢慢的升起，这也就是武志红所说内在的活力和外在关系的热情吧!写到这有种才恍然间有种这个体验真好的感觉。
当我们内心能量到了某种阶段，宇宙就会带给我们内心真的想要的，最近的工作似乎是为我而来，我所学到的一些东西能用于实际生活和工作，感恩所有的遇见！
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