四个看似正常，实则减寿的行为，平时要多注意

四个看似正常，实则减寿的行为，平时要多注意。

1.常吃剩菜或霉变食物

留存时间较长的剩菜，细菌和其他微生物已经开始繁殖，即便是食物表面看着还完好，但其实食物已经开始腐败了，食用的话可能会导致细菌感染，引发食物中毒症状，如腹痛、恶心、呕吐和腹泻等。

2.经常熬夜

熬夜是缩短寿命的坏习惯，为了保持健康需要足够的睡眠时间，在休息规律的帮助下，身体得到合理的调节，保持内分泌的稳定，器官功能强化，身体正常运转，有延长寿命的效果。

但是，很多人长时间熬夜，受工作不规则的影响，不仅大脑功能下降，身体老化也加快，内分泌功能紊乱，寿命缩短。

3.忽视心理健康

心理健康对老年人的整体健康也非常重要。有些老年人可能忽视了心理健康问题，认为情绪低落或者焦虑是老年人的常态。

建议老年人积极参与社交活动、培养兴趣爱好、与家人朋友交流，以维护良好的心理状态。

4.经常憋尿

经常性憋尿无形中也会缩短人的寿命，产生尿意之后第一时间排尿是维持身体健康的关键。不少人却总是憋尿，憋尿之后形成了习惯，没有将尿液排出不仅会增加膀胱压力，肾脏还可能会重新吸收里面的有害物质影响功能。

因此，在积极保持肾脏健康的过程中及时排尿很关键。