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一直以为刻意练习就是所谓的一万小时定律，也就是说，只要不停的练习、练习、再练习就可以成为这个领域的专家。直到今天看了《刻意练习》这本书，才知道原来刻意练习并不等于一万小时定律，也不等于纯粹的练习，而是在练习的基础上，还需要思考如何使练习更有效。
这本书是今天中午开始看的，才看了第一章。就先和大家分享一下这一章的知识点吧。
我们常说，要想成为某个领域的专家，就应该不停的练习。可是，为什么有些人在他所从事的岗位上工作几十年却仍然没有成为专家，反而因为技术的落伍而被淘汰了呢？就像网上流行的那句话，“我有五年的工作经验”“不，你只是一个经验用了五年”。是不是很戳心很讽刺？
因此，刻意练习的重点不仅在于练习，更在于刻意。所谓刻意，作者分了几个方面来讲。
02
刻意练习需要有目的的练习，说的很具体一点就是有目的的练习具有定义明确的具体目标。何谓定义明确，就是要给自己设定一个实实在在的可以量化和比较的目标。
比如有的人想要在写作上有所发展，于是给自己定下一个目标，每天写500字。于是就每天写每天写，过了几个月之后，发展现在写的文章和过去没差别呀，并没有像自己想象中那样变得更好。为什么？因为你只是机械的写，并没有给自己设定一个明确的目标。
比如第一个月的目标是让每天写作成为一种习惯，不管写的是什么，哪怕记流水账都可以，目的是要让你习惯每天都写，不写了就觉得缺少点什么。达成这一目标就行了吗？显然不行，我们不能每天都记流水账啊，否则就算记十年，也还是流水账。所以从第二个月起，就要有意识的提升内容了。比如可以开始记录生活中的一些趣事，一些细节，一些人物，细致的描写他们，增加文字的内容感。
光是这样就够了吗？当然不是的，单纯对一些事物的描写是练习写作的基本功，在你感觉到可以驾驭了这种技巧之后，又要有意识的提升自己了，比如在描述事物之后加上自己的看法和见解，这样才能逐步形成一篇完整的文章。
我们还要经常对比以前的文章，看看自己是否进步了，有哪些地方仍然和以前一样写不好，那就得专门针对这个问题进行练习了。
为了使自己的写作水平进一步提高，我们还可以读书，模仿大师的作品（开始阶段），多出去开阔眼界，这些都是练习可以借助的方法。总之，刻意练习不是单纯盲目的练习，而应该有计划有目的有方法有比较的练习。
03
刻意练习要专注，也就是说要集中注意力在你的任务上。
关于这一点，我认为做任何需要开动脑筋的事情都需要专注，所以没必要再展开来讲，反正你总不能一边写作一边看电视，或者像小孩子写作业一样，一会去喝口水，一会又要吃东西吧。
04
刻意练习需要反馈。
作者在书中所说的反馈是负面反馈，也就是做得不好的地方需要反馈，而我认为，在当前这个浮躁的而人人都想速成的社会，正面反馈也是有效帮助我们坚持刻意练习的一种方法。
先说说负面反馈吧。这就好比我们在学校参加考试，如果没有考试，只是每天学习新知识，可能我们就很难知道自己到底哪些学好了哪些还没有完全弄懂。
如果我们只是一直学，等学到一定时候你突然发现学不下去了，你看不懂了，因为前面没有搞懂的知识越来越多，积累在一块堵住了。
考试即是一种反馈，我们可以针对考试中不会或者做错的题目进行专门的练习，这样就能保证畅通的学习了。
再比如说练习钢琴，如果只是重复的练习，可能练个几十遍你还是没有进步，因为你压根不知道哪里有问题，这时候就需要老师的反馈了。老师一个小小的提醒，可能就会让你有提壶灌顶之感。
负面反馈是让你知道问题在哪里，怎样进步的更快，而正面反馈则是帮助你坚持下去的动力。
我们很多人都想靠写作实现自己的梦想，但是为什么大部分人都只坚持三个月、半年或者最多一年就放弃了呢？其中大半都是因为没有正面反馈，没流量，没关注，没回报。所以，要想让刻意练习能有效的坚持下去，除了靠坚持不懈的毅力，还得想办法让自己获得正面反馈。
为什么长期受到赞扬的孩子比总是受到斥责的孩子各方面表现都要好呢？就是正面反馈的作用。至于怎样获得正面反馈，能得到外部的正面反馈对我们的鼓舞当然是最大的，若不能，则我们自己就得想办法做内部的正面反馈了。
比如拿现在的成绩和过去比较，你会发现原来以前的自己简直是傻逼，现在的自己比以前牛多啦。比如达到自己规定的目标，就给自己放个假，好好吃一顿美餐，或者奖励自己一次旅游。
不要让自己一直处于只付出没回报的状态，得不到外部回报，就要自己给自己回报。
05
刻意练习需要走出舒适区。
关于走出舒适区的文章，我们已经看过很多了。可是，刻意练习和舒适区有什么关系呢？在这里作者特意提到了本杰明·富兰克林的国际象棋棋艺的例子。
富兰克林是美国第一位著名的天才，他在电、写作、外交、发明等诸多方面都有卓越的表现，而他最痴迷的还是国际象棋。
他是美国第一位国际象棋棋手，曾参加过最早的国际象棋比赛，并广为人知。他下了三十年的国际象棋，老了还花更多的时间来下棋，甚至有时会从晚上下到第二天早晨。
按理说，这么一个聪明的人，又花了几千个小时练习下棋，应该能成为国际象棋高手吧。很可惜你想错了，他的水平只能说是中上等，从来不能与欧洲优秀国际象棋手相提并论，更别说最优秀的象棋手了。
他为自己在象棋上的失败感到气馁，不知自己为何长时间练习却无法精进。究其原因，就是他一直在自己熟悉的领域练习，始终没有走出舒适区，突破自己的瓶颈。
那么，我们该如何走出舒适区呢？就是每次都设置比上次难一点的任务。比如写作，现在我已经能轻松的每天写出500字了，那下个月我可不可以每天写出800字？设置任务时不要太难，太难容易消耗我们的热情。跳一跳，够得着，才是保持长时间坚持的动力。
有人说，我就是不能进步了，我绞尽脑汁也只能写出1000字了。遇到这样的瓶颈期，是最容易陷入舒适区的时刻。从此我就写1000字了，反正每天写1000字也够保持我在各平台的流量，那就这样吧。
如果你只愿和富兰克林一样，做个中上等的象棋手，OK，那就呆在原地不要动了。但是，如果你还想再进一步提高自己的写作水平，请务必继续刻意练习。
作者说：走出舒适区，意味着要尝试做一些你以前没有做过的事情。有时候，你也许发现，做一些没有做过的事情，相对较为容易，然后你会继续逼迫自己做。但有时候，你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情，似乎你永远也做不了。想办法逾越这些障碍，是通向有目的练习的隐藏的钥匙。
那么，怎么想办法逾越这些障碍呢？那就是，试着做不同的事情，而非更难的事情。
比如无论如何也写不过1000字了，那就换种方法。你以前都写怎样风格的文章？每个人都有自己常用的写文风格，如果你写散文，那就换成记叙文试试，如果你写人物，那就换成游记试试。
总之，遇到困难，越过它们的最好办法是从不同的方向去想办法，如果只一味地钻死胡同，也许永远都走不出来。
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这就是作者在第一章传达给我们的刻意练习的四个注意要点了。
总结一下就是：
1、每一次练习都要有明确的目标，
2、练习时要专注，
3、不断的给自己反馈，包括正面反馈和负面反馈，
4、走出舒适区，遇到没发解决的困难时，换个方向想办法。
所以，不要再盲目的练习了。对比一下上面的几个要点，看看你的练习是否有效吧。
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