2024年2月复盘

怕什么就做什么

THOUGHTS & ACTIONS

1 The 7 Habits of Highly Effective People：之前读这本书看的是word版本，本月转回Kindle从头再读，发现了一些忽略的点。其中，颇有感触的是"Between stimulus and response, man has the freedom to choose." 书中选取的例子是Viktor Frankl在集中营的经历。我想，在那样极端的环境下能够走出心理阴影，he must be an extraordinary person with a solid, changeless core. 我推论，为自己找到自由和人生锚点的Victor Frankl秉持的理念是“I am who I choose to be.”  联想我的生活，碰到不如意的人或事的时候，我时常归咎于他人或外力。借助Victor Frankl的鸡汤，我也想尝试让自己做一个有选择权的人。

2 Meditation：本月断断续续地做了几次睡前冥想。在睡前把纷飞庞杂的思绪在脑子中过一过，我不求清空，只求在静下来时梳理一下，追问自己，期待找出埋藏在心底的真实的答案。“……答案是没有办法以文字或言语回答的，只有在你静默的心海中升起的声音，才是真正的答案。”（《遇见喜马拉雅山的大师》）

3 Challenge: Do every day one thing that scares you. 本月听雅君的播客最新一期“怕什么就做什么”，受到启发，决定开始每天的勇者挑战。目前做的还都是小事，没有大的行动，但心情确实不错。

4 A new resolution: develop one new proficiency a year. 在新年愿望中我加上了这条，今年决定从护理嗓子、学习科学用嗓开始。天气暖和以后，计划学游泳。

5 七步洗手法：看到医护人员的洗手方法后，我学起来，用于日常生活。牢记口诀“内外夹弓大立腕”，每次使用七步洗手法，我都觉得又高大上了一回，就连抹护手霜也勤快了。

UNSOLICITED ADVICE

1. Don't aim to be the best. Be the only.

I used to aim to be different or to be one of the winners in the rat race. I wanted to be seen. Now, with the principle-centered paradigm in mind, I aim to be the only--the real version of myself.