射箭，隐性贵族运动😊

射箭是古老、传统和优雅的运动，1908年进入奥运会成为正式比赛项目，但命运坎坷，1920年被取消，直至1972年才恢复，重新列入慕尼黑奥运会正式比赛项目。下面谈谈射箭的益处:

射箭是一项能够让你从肌肉锻炼到精神健康都受益的健身活动。

射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力及决心。无论是在室内还是室外练习、竞赛或是交友，射箭能让你活跃起来，燃烧卡路里，并且情绪更佳，虽然经常被人误解这是一项静止的运动。

1.锻炼

无论年龄、性别和身体条件，都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量，也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在比赛中，射手们每天需要行走大约8公里的路程，每半个小时就要消耗100～150大卡。

2.力量

射箭，隐性贵族运动😊

射箭是一项需要核心肌肉提供短时力量的运动，拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力，也会用到身体上的其他肌肉。正确而持续重复的射箭动作能够加强这些用到的肌肉。

3.控制力

射箭，隐性贵族运动😊

射手需要学会在射箭过程中保持专注来达到完美的发射，而不去受到诸如风、距离丶噪音以及其他选手的干扰。这种控制力会让生活中的其他方面也能受益。射箭的人最知道如何做到心无旁骛

4.协调性

射箭，隐性贵族运动😊

要完美射出一枝箭所需要的步骤，共同形成了一套高精确度的重复性动作，而且需要植入射手肌肉记忆和潜意识。有这么多动作需要在同时进行，却容不得丝毫差错，这使得协调这一切的能力几乎成了射手的本能。

5.耐心

射箭，隐性贵族运动😊

射箭学起来容易，想射得好却不那么简单。虽然很好玩，但有时候是真的很有挫败感。而在练习时保持耐心是长期坚持此项运动的必须。精确重复练习一项技能的决心和动力，让你成为更好的射手，并且随之而来的，让你成为一个更棒棒的人！

放松

射箭，隐性贵族运动😊

在压力下仍能保持镇定和准确，体现的是射手管理自己的呼吸、精神集中度和紧张程度的能力。当你正确的射箭时，几个小时的时间都会如眨眼般很快过去。而且虽然射箭是一项社交运动，但当你站上起射线时，射箭只属于你和你的弓。

7.自信

射箭，隐性贵族运动😊

即便是在比赛时，射手最大的对手其实是他自己。要辨别出需要改进的地方并且设定明确的目标并不难，因为最终结果就是用简单的环数来衡量的。进步使人自信，在这方面再没有什么运动能比射箭更好的了。

8.社交

射箭，隐性贵族运动😊 射箭，隐性贵族运动😊

很少能有几项运动像射箭这样，让世界上的顶级选手可以和新手同场竞技。射箭比赛通常没有什么门槛和界限，让来自各行各业的人们得以建立友谊。

我的孙女今年马上到十四周岁了，她在三年前选择了射箭项目，而且一发不可收，在学校领导关心与教练的培养下也取得过好成绩，但这仅代表过去。

为了保持和提高体能，于六月下旬她去青岛莱西集训，现在已经一个月左右了，今天又在南京参加《2018年全国射箭U17、U15、U13(重点学校)锦标赛》，为预祝她与中远实验学校的全体参赛队员取得好成绩，特编缉了以上文章与大家分享，也为她(他)们打气鼓劲，加油孩子们!✊