2023年4月29日，星期六，阴雨
冥想就这样正式被我拉进了MR“太空舱”。
放松，放松，呼，吸，呼，吸… …，我连做了几个放松型腹式呼吸。因为做着检查，我不敢做特别深长的呼吸，怕稍不注意出现什么动静影响检查而前功尽弃。
之后，我开始伴随着自然呼吸在心中默念：一，平静，二，平静，三，平静… …，数到十又折返回一，继续呼吸和默念，周而复始。渐渐地，我专注在呼吸和两字经文默念上，心生安宁，嘈杂的声音渐渐离我远去。
本来我对冷热的转换特别敏感，稍有变化就会喷嚏不止。刚进舱时感觉冷，在里面憋得时间长了，加上机器不停运转，人就有些发热，按常规我该鼻痒打喷嚏了，但居然没有发生。
当我被推出“太空舱”，刚一睁开双眼看见被涂抹成蓝天白云的天花板，一个响亮的“阿嚏”便喷涌而出。
我竟然在封闭噪杂憋闷的“太空舱”里，一动不动，呆了没有一个钟，至少也有四五十分钟呢！
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创作于2021.3.14秦岭树
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本文标题：75.冥想进入MR“太空舱”（三）
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