其实很多东西都是分级别的。比如汽车。其实境界也是分级别的。比如昨天我跟一个人说感冒发烧最好不要吃药打针，他死都不能理解。换成以前的我，我也不能理解。后来试过了，才知道感冒发烧真的可以不用看医生。这个就是境界问题。会不会养生，也是境界问题，也是分级别的。但凡浑身疾病的人，都是不会养生的人。他们会认为人吃五谷杂粮，咋能不生病呢？他们认为人生病是正常的，人是不可能不生病的。但凡没有疾病的人，就是会养生的人。比如我这样的浑身疾病的人，就是不会养生的人。比如乔布斯王均瑶梅艳芳，通通是不会养生的人。现在的刘德华就是一个会养生的人。不过，会不会养生，也是分级别的。
第一（顶级），绝食（不吃不喝不沾水，排宿便，提升体质与智慧，治绝症）
绝食这种行为，其实是人类自救的终极武器。当一个人的生命受到极大的威胁的时候，人类就会自动进入不吃不喝不沾水状态，比如重病。前天，我一个朋友听我说完理性逆转疗法之后就问到，那按你的说法，胃癌的人岂不是就可以好得快。理论上来说，一个人之所以得胃癌，就是身体的一个信号，你再也不能吃了，就会逼迫你改变饮食习惯，如果你改变了饮食习惯，你自然就会恢复健康。如果你执迷不悟，都已经胃癌了，还不改变自己的生活饮食习惯，自然就会没救的。同时，已经是胃癌的人的体质，就是一个会生胃癌的体质，胃癌对应就会有会产生胃癌的宿便毒气。因此，如果一个人胃癌了，如果他改变饮食习惯，提升体质，就可以逼出宿便，胃癌自然也就会痊愈。
人类的绝食行为会在几种情况下出现，比如婴儿刚刚出生的时候为了排出胎便（宿便的一种）而不吃不喝，比如重病绝症的时候不能吃喝，比如身陷绝境没有得吃喝，等等。后来人们发现，绝食具有重新调理人体状态逼出宿便提升体质的功能，于是就会主动绝食，以达养生治病目的。
绝食是不能很长时间的，最长记录是一个日本人的，九天，差点就死了。人类不吃不喝的极限是七天。普通人一天绝食都很难，能主动绝食三四天的人的境界就已经相当不错了。绝食不但可以自愈疾病，同时具有打通经络，让人变得聪慧的功能。所以，经常绝食一天两天，是养生保健的绝佳方法。
第二（二级），断食（只喝水，排宿便，提升体质与智慧，治重病，比如癌症）
断食是比绝食更温和一点的方法。因为断食是可以喝水可以接触水的，人只要有水，就可以活很久，普通人只要有水，是起码可以活100天左右的。只是如果真的只喝水不吃东西100天，肌肉估计就会被燃烧殆尽，而且不能恢复，所以，人只能说是可以饿那么久，但是因为有生命危险，所以我们不可能只喝水100天。只喝水在安全范围内的时间是大约一个月，我所知道的断食最高记录是45天。
断食也可以逼出宿便提升体质提高智力，只是断食与绝食都是非常猛烈的手段，有隐疾或者暴食症的人是不合适绝食断食的，一不小心就会危及生命安全。所以断食绝食都必须有基础或者有专人指导才可以预防危险。
第三（三级）真素疗法
1，只吃水果蔬菜（真素一级，没有油盐酱醋荤腥，可以提升体质排出宿便自愈诸多疾病）
a,生吃
b,熟吃
2，水果蔬菜+其他的东西比如玉米土豆（真素二级）
3，水果蔬菜+玉米土豆+馒头米饭面条（真素三级）
对应疾病：几乎不会有疾病（没有油盐酱醋荤腥）
真素疗法是在节食控食辟谷断食绝食基础上总结出来的共同特点，因为它们之所以有效都是因为不吃油盐酱醋荤腥，因此不吃油盐酱醋荤腥就是养生的精髓，而且，真素疗法因为并不是不吃东西而是可以吃水果蔬菜等东西，因此即使有隐疾或者是暴食症患者都可以实施而不会有危险。
真素疗法并不是说让你一直如此，只是针对重疾病人他们必须永远断绝油盐酱醋荤腥。普通疾病患者只需要进行一段时间的真素，然后进入节食控食疗法，尽量减少油盐酱醋荤腥的摄入，同样可以起到自愈疾病的效果。
第四（四级），第三+荤（没有油盐酱醋有荤）
对应疾病：会有疾病
没有油盐酱醋吃荤，味道是极其鲜美的。
第五（五级），吃素（有油盐酱醋的，只是没有荤）
这个就是佛教徒所说的素。吃这种素的人照样得脂肪肝和癌症。
对应疾病：相对第八疾病更少，但是也不可避免重疾
寿命：比第六寿命长
第六（六级） 控食节食
比如一日两餐，过午不食，不吃早餐，不吃午餐的吃法，或者不吃晚餐，或一日一餐，或三日一餐，都是属于控食节食的方法。这种方法显然对健康养生是很有效果的。
第七，杂食（不分油盐酱醋荤腥，啥都吃）
对应疾病：各种各样的疾病，疾病丛生
对应年龄：短命
这个什么都吃的人，就是毫无节制，毫无章法，这种人一日三餐四餐甚至五餐，他们的身体健康状态就是最糟糕的，大部分重病绝症患者都属于此类。
你只要根据自己的身体健康状态对应着以上七种养生境界或者方法去看，看看自己是怎么吃喝的，自然就找到了你自己之所以会生病的原因了。
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