市面上有诸多的养生方法，过午不食啊之类的，但是，比较好的养生并不多。反正，各种各样的养生理论五花八门，但是大部分人的说法其实都是错误的，根本就不着边际。有的人是真不懂，懂的人是真不说，因为他说了你也不信，不如不说，以免徒增烦恼。有的人是故意误导你，以增加自己的利是。有些人可能真的是出于真心为你好，只是结果却背离了他的初衷。所以现在世界上才会出现医疗科技越来越先进，病人却越来越多，病情越来越严重，越来越年轻化的奇怪现象 。
而根据我的总结，其实最厉害的养生方法无外如下几种：
真素疗法只是级别很低的一种疗法。
一，顶级～可以自愈重疾，提升智慧
绝食～不吃不喝不沾水，最高记录是九天，普通人只能慢慢来，可以先断食一天，慢慢过渡到绝食一天
二，高级～可以自愈疾病，提升个人智慧
断食～只喝水不吃任何东西。
三～中级～可以自愈疾病，提升智慧
真素～1，只吃水果蔬菜
2，除了水果蔬菜还吃其他的不含油盐酱醋荤腥的东西，比如牛奶鸡蛋面条米饭
四，低级～于健康并无益处
假素～吃含油盐酱醋除荤腥以外的东西
大部分人说的吃素，都是假素。吃假素的人于健康毫无益处。即使你吃了几十年假素，也难逃大病重病。
关于以上养生方法，因为每个人都是神，如果他个人没有认可的东西，他是不可能接受的。那么，我比较好奇的就是一个人是如何比较～接受的。
我家里人，包括我老婆和岳父岳母，我内妹，我原生家庭的兄弟姐妹堂弟堂妹，加起来也有几十号人，还有我各种各样的同学，公司员工，其他各类同事，加起来也是不少人的，虽然我不遗余力地宣传，但是，他们依然无动于衷。这让我困惑不已。我在我家的家族群里，也是宣传了两年多，我的兄弟姐妹们也是依然该吃吃该喝喝，兄弟姐妹们的健康状态日下，许多人已经切了肺的，高血压的，肥胖的，腰椎间盘突出的，腿都瘸了的，各种毛病缠身，他们依然不听我的，为毛啊？我岳父岳母不听，还可以理解，因为他们毕竟已经年纪大了，几十年养成的习惯，惯性思维，一时半会很难改正。而且关键是他们没有什么大的毛病，基本上，按他们这个年龄，他们都是属于很健康的人了。岳父前几年还每天跑20公里，在我们的劝告下才每天跑10公里。他已经75岁了，非常不错了。岳母则身体更棒，这几年与小区舞伴混在一起，显得更加的年轻活泼。当然，她身体状态也是杠杠的，并无多大疾病。所以，他们两个我行我素，是理所应当的。我老婆是浑身疾病，各种不妥，今天头晕，明天头疼，上个厕所两个小时，拉不出来，反正各种不妥。她一开始也是不接受，不但不接受，还反感，这就糟糕透顶了。不过，两年多的相处碰撞，她现在也慢慢接受了。她还把我的方法推荐给自己的有重疾的朋友同学，有的同学已经获益匪浅。然而还是那句话，会接受的就会接受，不会接受的打死都不接受。
两年来，我说的最多，解释得最清楚的，最不厌其烦的，还是给原生家庭的兄弟姐妹们做的解释。然而，他们也是各种不听。他们要享受，要潇洒。我说我的方法的最终目的就是要潇洒，就是要享受，只是你要排出宿便，提升体质，让自己无病无痛地享受，这样就可以更好地享受，更好地潇洒了。
好不容易，有两个弟弟答应试试。刚开始，答应试七天。后来改成说试一下四天的真素，三天过去了，一个弟弟是实行了一天一餐有油盐酱醋荤腥的，并且表示可以尝试一下一天绝食，这个就是进步。我的亲弟弟兵钴就试了三天真素疗法，不过他表示自己真不一定搞得定四天。他说，一个人试了可以，不代表其他人都可以，一个人说行，不能说因此放之四海而皆准。我想说的是，你做不到，说明你不行，至于是否可以放之四海，且说且珍惜。
一个人是怎样看一个东西，怎样接纳一个东西，这个过程是非常重要的。你为什么接受这个人为妻，而不是那个人，其实这个是由你自己决定的。你为什么接受这种做法，而不接受那种做法，也是你自己决定的，别人无法控制你，除非要挟你的生命安全。
每一个人都是按照自己所认可的东西生活恋爱工作的。当他遇到一个与他自己日常的观念习惯不同的概念习惯的时候，他的本能就是排斥，不可能接受。比如一个视金钱如粪土的人你去跟他谈钱，是没有任何用处的。当一个人遇到一个与他认可的观念习惯完全不同的观念习惯的时候，他首先一定是拒绝接受，更不可能试试。所以，能让完全拒绝的人试试，已经是非常不容易的一件事。所以，2014年我曾经忽悠我老婆试了八天真素，她八天真素减肥八斤，是现在她终于慢慢相信真素疗法的基础。如果没有那八天亲身感受，估计她也不会那么容易接受真素疗法。
所以，如果一个人遇到不同，他首先第一反应就是防御。因为，不同的东西就是异己。为了自己的安全，他的第一反应就是排斥。同类相吸，异类相斥，非常合理。所以，那些一听说就试的人，是同类。
一类人是异类。他们是完全拒绝接受。一类人是同类，他们同意试试。然而，试的时候，人也有不同，不同的人的试试，会有完全不同的结果。第一，试也是有困难的。因为真素疗法是要不吃油盐酱醋荤腥到四天的时候才会逆转感受，由各种不舒服，到四天以后的各种舒服，实现这个逆转，并不容易，熬过去了四天，才有可能逆转。所以，毕竟我们面对的是扭转你几十年养成的饮食习惯，所以要实现逆转，并非那么容易。是否会试试，是第一关。试试是第一关，能否熬过四天，是第二关。熬过去了四天，后面就容易了，七天，十四天，二十八天，都会非常容易，然后就建立新的饮食生活习惯。当你熬过来了，就别有洞天。
因为一个人的饮食生活习惯都是他自己所认定的，他是认为这样的饮食生活习惯是合理的合适的健康的舒服的。突然有一天，竟然有人说他认为是对的生活饮食习惯是完全错误的。这时候，他就面临两个问题，要么否定自己以前的生活饮食习惯，要么就是否定那个说他错了的人说法。要么，就做鸵鸟，当没有听见。然而，事实上是残酷的。因为如果他体质已经被破坏了的话，事实其实已经证明他认定的生活饮食习惯是错误的，要么他继续坚持认定自己的生活饮食习惯是对的，要么就是继续让自己的健康状态更加恶化。如果他接受新的概念与新的饮食生活习惯，那就是否定他自己。所以，他就出现了内心冲突。
是接受还是拒绝，真的有那么难吗？试试四天真素，不就知道了吗？
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