20170903班会记录

20170903班会记录

        大家好，我是三组的刘晓雁。很高兴能主持这次班会。

  首先介绍今天担任会议角色人员：

主持人：刘晓雁、时间郎：邢衍贞、会议记录：张莉、排麦大臣：黄琳莉。

二、会议流程：1.各组组长总结小组上周践行情况2.今天班会的主题是关于对反思的讨论。

三、分享环节：请参会人员按照排好顺序发言，每人2分钟，在倒计时30秒时有时间廊提醒

四.请班长和小雨老师总结发言

下面先请各组组长总结小组上周践行情况：

一组情况汇报：

好的方面：

本周连续6天完成分享打卡任务。

坚持原创文章分享的有：李君芳、邢衍青

坚持每周运动的有：温枫枫

存在的问题：

梦想板本组没有全员完成。

2组长总结：

大家好，我是二组的组长阿琼！我们组上周的践行状况是良好。虽然践行时间已过半，但大家还是非常的积极的在的早起打卡，听讲分享！而且每个人的100天目标也在顺利的进行！王华，晓涛，我的月检视，梦想版也有在开始练习！总之，我们组虽然人少，但是大家非常团结，有了大家的相互鼓励，加油，所以才有坚持下去的动力。我们小组为了给每周小组会增加意义性，我们约定了《父母效能训练手册》读书会分享！期待我们下周小组会读书会的分享

3组总结：

1.本周小组全员都能完成打卡并在7:30之前以简书的形式分享，全勤打卡。

2.在周三小组会议上大家更是积极的反思自己学习时间管理课的不足之处。

3.小组会上确定打卡表由组员轮值发布这样促使小组成员更好的提高能动性和积极性。

4.进一步落实晨间日记的导入情况以及运用情况。

4组长总结：

大家好。接下来我来介绍一下本周四组的践行情况。本周截止目前，六天的打卡情况，我们有完成三天打卡，有三天未完成，组里有一位学员下车了，背后的原因，没有了解清楚，所以按照班规处置，就正常的让其下车，总体来说是四组的小伙伴们，践行的还是算不错的。坚持每天打卡，这是最基本的早起，越来越多的同学也开始除了自己的一些简书分享，开始加入到运动的行列，自己的感悟来讲，由之前简简单单的学习的分享，慢慢深入到生活当中。这是一个比较好的方面，其次，相对一些需要完善改进的方向就是，相对其他成员，目前来讲还有，存在每天只是早起打卡分享。离队伍的大目标，的一个速度与方向，还是有一点落后。接下来。还是一如既往的，先个别人跑，带动一群人跑，慢慢的去影响其他人。作为组长，起到很好的带头作用，引领大家，一起走。

主持人解读反思

      今天班会的主题是关于反思。其实反思我们从小就学过，吾日三省吾身。这像是一句口号，其实它更是一句圣贤之言。我们今天讨论的反思是时间管理课的核心内容之一。他是人类特有的一种精神动力、一种精神活动，反思不神秘，他是人人可为的一种行为 ，但不是与生俱来的能力，需要不断地练习。时间管理专家叶武滨老师提出：没有反思的人生不值得过。并且在易效能的LOGO上，反思处于皇冠的位置。可见反思的重要性。反思有三个层次意思：一事、一日、一生。我们今天就谈谈如何对一事进行反思？如何明确意义进行反思？

参会人员发言

温枫枫发言：

首先我觉得这个主题是非常有意义的一天。对每一件事的反思，这个已经是细化到每一步行动的步骤了。

我记得我当初使用OmniFocus这个软件的时候，在收件箱里收集了大量的事情。在排程的时候是比较头疼的，因为有很多事情要去排。在排程的过程当中还会继续的加入一些事情，最后等我排完以后发现OF里面的提醒事项一天就已经有十几项了。一周下来统计的结果就已经有几十项。这样的结果就是我一周根本做不完里面的事情。造成这样子的原因就是自己没有先去思考事情对自己的意义，我要不要去做。后来我通过完善，用“问自己能不做吗？”代替“我要不要做”，用“少即是多”的思想来去判断这个事情值不值得自己去做。并且深入问自己下面的问题：

1、我能不做吗？

2、为什么要做

3、为什么非得做

4、什么原因导致的

5、有什么其他办法可以解决

通过上面的反思跟处理，我发现自己的事情就已经减少了80%，剩下不到20%的事情，我自己再去花时间去做，这样顿时觉得轻松了很多。后面我的日程安排跟情境清单事件的安排和执行就会很顺。

阿琼发言：

大家好!我是二组的阿琼，本期的主题是，一事，一日，一生的反思，叶老师有提到，没有反思的人生不值得过。比如说一事的反思，要通过三问，来彻底解决，1）我要不要做？2（我要做的结果是什么？3）下一步行动是什么？以前在生活中也有可能有反思的行为，但是。没有这么有层次，比如说我想要的结果是什么？所以说这点很重要。有了想要的结果，目标给您更明确行动，更积极。就拿我这一百天的主要目标之一是阅读，在前段时间，不阅读的效率还是，质量，都觉得没有达到预期的目标，那我就在反思。我想不想阅读？肯定回答：是的，因为我想阅读通过阅读是自己不长不断的成长，提高自己的知识面。那想要达到的结果是什么呢？是让阅读成为我生活中的一种习惯。那下一步行动就是说每天要固定的抽出时间来阅读。并且向有关阅读经验很很丰富的人进行请教，因为有了方向，方法也是很重要的。所以说我前几天调整了自己的一个阅读书目，我阅读了一本叫做《如果阅读一本书》在里面，我学到了阅读技巧！阅读分为基础阅读。检视阅读和分析阅读，还有主题阅读。阅读不仅要讲究，速度，同时也也做笔记也非常重要。所以这几天我在阅读另一本书时效率和质量就有提高！

一日反思目前践行的是每天三只清蛙，年度检视的践行是梦想版的初稿出炉！期待每天进步一点点的自己！

王华发言：

没有反思的人生不值得过，一件事的反思，三问:一是要不要，二是要的结果是什么，三是下一步行动是什么。先明确意义再有条理。举个例子，阅读，先明确意义，读书是自我成长的重要方式，任何年龄任何阶段，都不应该放弃读书这件事。那么，三问自己，一问要不要做？要做，增长知识，成就自己。二问要的结果是什么？了解自己未知的领域，提升自己，建立自己的知识体系。100天目标40本书。三问下一步行动，是不是就是读书了，如何做到自己没时间也能去读书？

怎么办？这是一个问题，那我就思考，如何做到高效率的阅读？

两个误区:

1.教科书式的阅读，2.不做读书笔记

如何提高效率？

1.主题式阅读，书对比着看

2.重视目录和序言部分

3.学会控制节奏和注意力

4.学会带着问题读书

邢衍青发言：

  没有反思的人生不值得过。这句话在本周重复了很多次。 因为在这一周，一直是关于反思的话题。对我而言，反思做的不够好。很多事情做完之后就把它放到一边，不再去进一步的思考。而通过这一阶段的收听我开始做检视、反思。

关于一事、一天的反思。首先，我看一下自己写的日程和清单，完成了没有。

其次，在写晨间日记的时候，成功记录要反思一下昨天做的事情，这件事情做的怎么样？

我认为对于事情的反思，不仅限于事情完成没有，再进一步反思的事情做的结果和预期有无差距，还有如何在以后进一步优化。

拿运动减肥来说，自己进行跑步有一段时间了，但是效果不是很好！就要二个月了，减重不到2kg，而当初三个月目标是5kg。我就在反思自己的运动时间太短，还是说运动时候的心率达不到要求，还是饮食方面问题？自己看了这方面文章，不过还有个疑惑: 早起跑步不进食？其他时间是饭后一小时运动？

正好现在叶老师也在讲运动的话题，所以我会认真的听，然后再具体操作。

从上周开始进行了周检视，是对自己一周的情况进行总体的反思。从这个月起开始进行月度的检视。

这个检视分成: 总结，计划两部分。我认为如果没有目标作为指引的话，意义不清晰，事情安排就没有头绪。所以还是要首先加强自己的目标管理，然后根据目标，分解到每一天一天，再去反思检视自己每天的行动是不是支持了自己的目标与梦想。

发言完毕，谢谢

邢衍贞发言内容：

我们大家都知道要事优先这个道理，但在实际生活中却很难做到。比如学习英语的时间到了，但是我却想做自己喜欢的事，例如打扫卫生把家里打扫的干干净净的。这个时候，我就会用三个问句来问自己要不要做？你要的结果是什么？下一步的行动是什么？这样我就会推迟自己想做的事情，而做应该做的事情。我觉得这三个问句对我来说是比较起作用的。

  张莉发言：

人的脑子里随时会出现想法和要做的杂事，我们的脑子又不能去记忆这些东西，所以就要把这些想法和杂事记录下来，放在收件箱里。

周末时，利用反思三位，（1.我要不要做？2.我要的结果是什么？3.我的下一步行动是什么？）清空收件箱，把他们分成日程和情境清单。

每日从日程表中选出三只青蛙专注做，早上制定三只青蛙，晚上反思三只青蛙。反思今天的三只青蛙完成了吗？如果完成了他好在哪里？如果没有完成为什么？如果有时间还可以做一些其他的事情，注意的是做一些快乐，有意义的事情。

周末做好周检视，问一问，本周做到了哪些，哪些没做到，下周要怎么做？

月末进行月检视，要进行分类检视，如工作，健康，生活，旅行等，要检查与年度目标的匹配程度。

年末进行年度检视，把12个月的目标完成情况一一列出，与一年的梦想版进行对照，清晰的失败会给我们一些启发，再修正调整，制作出未来一年的目标梦想。

有梦就去追，烂开始，反复刻意练习，以梦想为标准，定目标完成目标，反思成果，有反思的人生才值得过，有梦才可能梦想成真。

刘晓雁发言：

通过易效能时间管理课的学习，我学会了反思。首先对没有完成早睡早起进行反思。例如：是因为朋友找我聊天，自己又不好意思打断朋友的聊天，没有早睡，所以第二天不能早起。这就要告诫我自己干什么要有个度，下次再遇到这种情况要告诉朋友我在践行早睡早起的习惯，所以不能聊天很晚。还有就是天气渐凉，睡眠时更舒服，所以没能达到自然醒。这也是没完成早期的一个原因。

      对于一事的反思，每天要把三只青蛙的完成情况反思，看一下完成的情况如何？对没有完成的事情要进行反思，是因为自己没有努力完成，还是目标定制的太高。根据情况不是同重新制定第二天的三只青蛙，这样才能把每天的青蛙解决掉。

徐锦发言：

大家早上好，我是徐景。今天给大家发表一下我的观点。没有反思的人生不值得过，这句话我是怎么理解，之前是怎么做的？举我自己一个例子来讲好了。我上高中的时候，我的英语经历了一个从中等，然后到了一个比较好的一个过程，这个过程是怎么实现的呢？我遇到了一个好的老师，他教我们一种方法叫做做错题集，为什么做错题集？他当时没有说太多的原因，但是我慢慢知道了错题集的好处。每当我们做错了一道题的时候，我们把它记在小本子上面，把小本子上面，我们就去，不断去翻阅，看自己到底，错在哪里，然后把答案写在后面，不断的重复去看自己的错误，以避免后面一错再错。但是我做了一个不一样的动作，就是每一次犯错了，我会去想，我为什么会一犯错？我到底错在哪里？是我的词汇量，能力不够，还是我的思维逻辑就有问题。就是养成这种习惯，不断的去对待英语的学习，随着时间，慢慢的递进，自己也发现，好像自己犯的错误越来越少了，因为对于那些犯错的事情，以同一类型的错误已经深思熟虑的，很透彻的理解我为什么会犯，下次只要记住就可以。这只是一个学习的方面，但是我想讲的是，反思和这种错题集的一个总结，其实是一个同样的道理。我们生活工作当中也会遇到，种种的事情，事情也会重复的不断的发生，但有的人会处理的很游刃有余，但有的人会一错再错，至于原因在哪里，就是因为，你是否在于，去反思去总结？但为什么苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，在这里，不是说，推崇大家一定要去过一个很有意义的人生，其实当你如果感悟到，学会反思的人生的时候，你会觉得人生更有意义，会觉得很幸福很开心，每当你遇到生活工作的任何一件事情，你学会反思，让它不再在第二次第三次再重复的犯错，你总结的经验也越来越多，当你学富五车的时候经验足的时候，当你处理事情的时候你会觉得很游刃有余的时候，你想一想，是不是很开心？是不是觉得人生很美满？我想这也就是为什么说。没有反思的人生，不值得过的一个原因，并不是推崇，自己人生要过得这么好，只是说想让自己过得更开心更美好，以至于造就一个完美的人生。

李菊云发言：

      反思首先要对我们觉得重要的事情先做总结，只有总结了解到了当前情况才知道哪里做得好，哪里做得不好！

比如在环境恢复的问题上，我一直都在花时间去做，但是总是还是有问题，还是我自己去做！统计了时间，发现自己花了很多时间，我就问自己要一直这样下去吗？不要，所以我就想总结问题自己如何去优化？我从两个方面去反思？我可以做什么？改进脚本和容错处理，减少问题出现概率！可以委托给别人做吗？可以，写文章分享给小组成员，让大家都尝试去接触和排查！我发现效果不错，大家也能够积极去处理问题，解决不了的时候反馈到我这里的问题也是比较难的问题，自己也更好地锻炼了处理问题的能力，节省了重复处理问题的时间，效率更高了！

但是我在很多事情的反思总结上还是要继续努力和提高！

戈珺 班长发言：

反思有几个层次，一事儿一日一生。时间管理的本质是对事件的分类，事情需要先用工具收集下来，大脑是用来思考的不是用来记忆，杂事是不能被管理，只能管理行动。收集下来事情问自己三遍，要不要做？要不要做？要不做？用了4D原则。是必须做的那么我们用三问，结果非常重要哈。用行动来转化为下一步，收集的事情都问三问，这样收件箱就会被清空。下一步行动再明确意义（判断）进入日历和清单。进入清单的会有好多下一步，好多下一步就成为项目。这样一件事情进行了升级。对一件事进行升级，升级是为了思考它的意义，降级是为了下一步行程。对一件事情提升重要性，分解降级提高执行力。这样对一件事情进行完整的反思，我们对事件经过反思与检视，对我们的成长非常重要。积累起来才会做日检视周检视月检视直到我们的宗旨与愿景。谢谢各位，愿我们的生命灿烂如花。感恩！

晓雨老师总结：

1.永不放弃，结果一定是心想事成。我从凌晨三点到现在一直在整电脑，你们都不知道我有多崩溃，因为要交作业，如果不交作业，我们一组就会因此失去10分，我们小组一直领先，我还是他们的现场助教，你说我多悲催，我用新红老师的电脑，电脑又不一样我又不会用，四个小时做了一张PPT我还很不满意。

2.我还是希望大家能把这个梦想版能去真正的做一下。等这一次从成都回去，把我在PPT班学的如何制作高大上的梦想版的，如何去制作好，然后能按照手机的尺寸放到手机当中去，我们专门儿做一个专题，提前下载相关的软件，你能在这100天当中学会一点，做好自己的梦想版。通过这种学习，这种思维，你可以做到你家庭的孩子的，慢慢向后延伸。

3.ppt是第二个名片，老师的这种课程静进的质量比较高，就基本上你不用担心你学不会。如果想让你的生活质量过的不一样，如果你学有余力，可以学一学  ，PPT能让你过上高大上的生活。

4.反思这一块，我很早就知道我的电脑因为装了双系统会有问题，但是我就抱着侥幸心理，今天也给我了一个很深刻的经验教训啊，让我凌晨三点中爬出来，这种心情也很焦虑，完不成作业是第一方面，今天还有一天的学习，我该如何去面对，呆着是很痛苦的，还有呢，我的电脑打不开之后呢，我昨天刚做的一些东西全在电脑，还没有分享到云端，就很崩溃，并且是有些事我真的非常急需的，所以在任何时候我们都不能存在侥幸的心理。

4.线下的聚会其它远地方的肯定做不到，我们深圳东莞广州，惠州的坐高铁也非常方便。徐景和枫枫可以商量一下，头脑风暴一下，线下聚会呢我们也要做的有意义，我们可以线上直播，关于天赋才华分享的，我们专门做一个专题，利用一到两个小时的时间，这样一天的时间就分享完了，然后大家能轻松的回去，都考虑路程。地点就餐我都可以协作，需要徐景和枫枫落实一下，到时候我们可以通过线上直播，太远的暂时不建议你们来，因为这个来回挺折腾的，成本也很高。

5.今天听了大家的分享后，戈君班长分享这件事我要不要做，要的结果是什么，下一步如何行动，这个呢，就建议大家把他贯穿到你的生活当中，不管你做任何一件事。

6.有孩子的爸爸妈妈，如果你自己的状态没有调整好，也最好对孩子是做到闭嘴，不要说任何东西，要不你就给他的全是负面，越小的孩子越有灵气，孩子不懂，他不懂的是大人的复杂，你不要看他不会说话不会走路或怎样子，但是他其实比你都智慧到一百倍，因为为什么，原生态的叫原住民，其实孩子是来渡你的，你生气他就情绪低落，因为母子连心嘛，她是非常敏感的小孩儿，是最有智慧的，因为您这个大的生命给她的影响，你给到他土壤。原生家庭对孩子的影响是致命的，所以再这里包括现在我们在这个群体在修，就是不放弃，想望前走，想得到大家的认可和尊重，你一会清晰的知道我自己在什么时候闭嘴，什么时候该闭嘴，什么时候该去说话，什么时候该去为孩子能做些什么，这是要去思考的一个问题，就不断的去思考，我们确实不是很完美但是我们能走在这个地方，时刻能回看自己。

7.内观自己，这个很重要，很多人很会说话呀，比如说，有一个学员给我这么讲，他说老师，我也想啊，我也做了很多啊，但是还是不行，还是没效果，怎么没有错，他自己的认知里，他怎么可能会认识到自己有错。内观自己，也就是我们经常说反思，考虑，有没有真正尊重，这个尊重包括尊重你自己，为什么有的时候你会容易轻易放弃，你自己这个生命都没有真的去爱。很多时候就在坚持那么一点点。每个都有自己固有的那一块儿，一旦打开之后你会发现另外一个不一样的自己。梦想是什么，你去坚持是因为你发自内心的对自己的尊重的，最关键的是你要爱上了自己，我觉得这个非常非常重要，如果一个家庭他只是为了对方去付出爱，她没有找到爱上自己的话她会非常失落的。

      特别感谢今天各位的发言以及班长和晓雨老师的总结。