静心与觉知日志2020.1.18

姓名：鲍愚

日期:2020年1月18日

打卡 第17天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  无

翌日早：静坐 20分钟 （第17次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第17次）

诵经实修:心经9遍，四无量心9遍

身体实修日志：

1.深呼吸可以更深进入状态。

觉知小记：无