第2次参加减脂练营为的是什么？

对于并不胖的我来说，如果想不清楚自己为什么要参加，如果只是简单的说为健康而参加，这种动力还远远不够，因为意愿度不够强烈，行动就没有动力。没有正向的反馈，就不会拿到好结果！

那什么才是我长期坚持健康饮食的动机呢?

饮食+心理+睡眠三者共同起作用，才能拥有健康美丽的身材和自信满满的精神状态。

为了美，为了魅力，更为了社会竞争力！

因为变美了，有了魅力，才会不断的给我带来正向反馈，这才是我坚持下去的动力，参加减脂训练营的目的是为了换一种人生。

所以做任何事，想要拿结果都要给自己一个正向的反馈。在这一点上，我可以考虑如何精进自己，每进步一点点都值得看见。

科学减肥关注的是三体目标：

1.体重：18.5-23    我的体重19.5

2.体脂率20%~25%。我的体脂率21.5

3.体型：腰围80以内，腰臀比小于0.8。

我目前腰围69，臀围多少?

这几个数据我要用心记录观察，才能找出下一步行动的目标。