好长时间没有和一个朋友好好聊聊了，昨天和朋友约好聚餐。
一段时间没见，没想到她这么的瘦，人显得特别有精神，气色也非常的好。她说自己这段时间瘦了将近20斤，是根据抖音上的刘亦菲五天减肥法。她打开让我看了看。
刘亦菲5天“瘦”13斤
第一天：蛋断
注意事项！
1.最好吃全蛋一蛋黄和蛋白(水煮做好)
2.如果吃煎蛋配15g黄油或椰子油,橄榄油
2.每天至少吃6-8个鸡蛋,即使不饿也要吃。睡前4个小时就不要吃了
这一天过去差不多会掉1.5-3斤左右
第二天：液断
牛奶：51大卡
注意事项！
1、牛奶可以喝全脂的,但不要加糖;
2、豆浆不要加糖;
3、咖啡可以找一些热量低的来喝,最好是美式;
4、建议这天最好是用牛奶：
这一天过去差不多会掉1.5-3斤左右
第三天：肉断
大虾： 127大卡
鸡腿：180大卡
牛肉：125大卡
注意事项！
1、鸡肉、牛肉、虾、海鲜都是可以的;
2、但一定要少油少盐，烹饪方式简单一些；
3、睡前4个小时就不要吃东西了;
4、建议这天最好是吃鸡胸肉或者大虾；
这一天过去差不多会掉1.5-2斤左右
第四天：果断
火龙果：51大卡
蓝莓: 57大卡
柚子：40大卡
注意事项！
1、不要吃菠萝蜜、榴莲、椰肉等高糖的水果:
2、可以吃火龙果、蓝莓、柚子、柿子、西瓜、樱桃等
3、睡前4个小时就不要吃东西了；
这一天过去差不多会掉1.5-2斤左右
第五天：菜断
菠菜: 24大卡
黄瓜：15大卡
菠菜：25大卡
注意事项！
1、不要吃含淀粉类的食物,如土豆;
2、叶菜都是可以的；
3、菌类也是可以的、萝卜、黄瓜也是可以的;这一天过去差不多会掉1.5-2斤左右
朋友按照要求一点也不多吃，饿也不吃，并且每天慢跑一个小时。
朋友让我给按照这个方法减肥，最近暑假我不仅没瘦，而且胖了好多。一看到这个食谱，我没她的毅力，我是减不下来的。
很佩服朋友，做事有自己的目标方法，思路清晰。自己认准的事情就会义无反顾的去完成。
朋友在工作岗位是骨干能手，工作干的得心应手。
和朋友相比我就逊色好多。我总感觉生活过的没有劲头，找不到自己的方向。工作工作不出色，写文章似乎也是应付写不出让自己满意的文章。
慢慢努力，向朋友看齐。
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